我健身可我不是超人——對健身人的誤解你遇見幾個？

小編健身兩年多，總是會遇到很多莫名其妙的偏見，包括曾經自己對健身者的偏見，待我細細道來，看看愛健身的你遇見過哪些？

1、不小心感冒了，就有好事者說：你不是天天運動嗎？怎麼還會感冒?

拜託，我是運動，不是修仙啊，怎麼可能一直不感冒不生病，而且在健身時候，免疫力是會下降的，特別是訓練有些過度的時候，再加上病毒或者細菌侵襲，感冒也很正常。特別是女生，生理期本身體質就差些，運動時候免疫力更差，所以一般情況下，特殊時期如果沒有痛經的毛病，適當做些運動是有好處的，但避免大重量大強度，中低強度比較適合。

2、每到換水的時候，就會對你說，反正你天天健身力氣大，你來唄。

可我健身不是為了給你抬水的呀！況且，健身之後就一定力氣變大嗎？決定力氣的是體重而不是肌肉啊。你看看胖子有力氣小的么？也有很多練出所謂「死肌肉」的人，中看不中用。健身是為了美和健康，不是為了搬磚！

3、健身的我在大口吃雞胸肉，周圍人異樣的眼光看你，減肥還吃那麼多肉？

首先，吃的是水煮或者是調料不多，油脂不多的方式來做的。健身人士需要足夠的蛋白質，才能夠合成肌肉。而肌肉是新陳代謝量高低的決定性因素，肌肉量高的新陳代謝快，減肥速度就快。不要吃肉，是讓你不要吃燒烤、火鍋、油炸等高油脂烹飪方式的肉，純凈蛋白質，還是要吃的。

4、聽說你在健身，第一句就問你「那你瘦了多少斤啊？」

健身人士，真的不關心體重的呀，咱們關心的是體脂、肌肉量、基礎代謝等這些數據。身高165CM，體重120斤的妹子真的身材也可以很fit，該有肉的地方都有，要瘦的地方一點都不多！！要的就是那種「哇，那麼重，可是身材很好看不問體重以為只有100斤耶！」的效果。而不是「啊，原來你看起來胖原來一點都不重啊。」

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！