補腎吃什麼 吃這幾樣食物即可快速補腎！

腎虛身體就會呈現許多癥狀；給你最大的正告就是「尿急」，剛上完廁所出來又想尿。想補腎的話很簡單，能夠食療補腎，那補腎吃什麼呢？下面攝生達人將來引薦給你，一同來看看吧。

補腎吃什麼？

1.乾貝滋陰補腎

又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

2.鱸魚補肝腎

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

補腎吃什麼 吃這幾樣食物即可快速補腎！沒缺點

3.栗子補腎壯腰

性溫，味甘，除有補脾健胃效果外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。

4.山藥潤肺益腎

味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾效果外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

5、豬腰花

豬腰花的膽固醇含量較高，不適於血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補腎氣的成效，也常常被人們用於補腎的食物。

6、海馬

海馬是同人蔘有一樣的補腎成效的食物，其價值與人蔘有的一比，海馬的食用方法是磨成粉末，用黃酒送服，堅持每天飲用，可起到補腎成效。

7.粟米

粟米又稱穀子、稞子。能補益腎氣。性溫，味甘，除有補脾健胃效果外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

8.狗肉

狗肉性溫，味咸，除有補中益氣效果外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

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