秋天，糖尿病患者做好5件事，血糖不會高！

眼看8月過半，9月來臨，秋季也將正式到來。秋天早晚溫差大，是各種疾病高發的季節，糖尿病病人也一定要注意防範疾病的發生。

由於糖尿病這個病難以把控，不可預測的因素太多，經常給糖尿病患一個措手不及，所以，儘管現在還是夏末初秋，天氣還真正轉涼，但提前做好準備總是沒有錯的。那麼，糖尿病人怎麼安然度過秋季呢？ 南方醫科大學中西醫結合醫院心血管科的主任醫師趙益業提醒要注意這5點。

享受美食，適可而止

到了秋季，天氣不再炎熱，人們的食慾會大大增加。但對於糖尿病患者來說，無論什麼時候，控制飲食都是第一位的。此時可適量食用百合、銀耳、蓮子、芹菜等潤燥益氣、健脾補肝的蔬菜，但要注意多吃溫食，少吃寒涼之物，以養護胃氣。

預防秋燥，不容忽視

秋季氣候乾燥，氣溫逐漸降低，濕度逐漸減小，人的皮膚黏膜水分蒸發加速，因此，秋季糖尿病患者要及時補充水分，以維持水代謝平衡，平時要多喝水或淡茶等，並注意少量多次。少吃辛辣油膩厚味，以防加重秋燥癥狀。

保護手足，自秋而始

秋季氣候乾燥，人的皮膚容易因缺水而皸裂。糖尿病病人可選擇適合自己皮膚的潤膚霜，不宜使用含甘油的護膚品，因為甘油會使皮膚脫水。每天洗足後，應塗抹含維生素E的保護膏，並按摩足部15～20分鐘。

積極運動，量力而行

糖尿病病人最適宜的運動是散步，打羽毛球、登山也是不錯的選擇。運動應選在餐後一小時為宜，不宜空腹運動；鍛煉應達到適當強度，一般以脈搏不超過110次/分，感到輕微出汗、略有氣喘為好；每次運動的時間因人而異，最初半小時就可以了，以後逐漸增加，還要持之以恆。糖尿病病人運動前後應監測血糖。運動時，應帶上足夠的飲用水，穿上質量好的運動鞋，要選擇平坦的大路，或者有良好防護的台階。運動結束後，應立即脫鞋，仔細檢查足部是否有損傷。

預防感冒，適時增衣

秋冬交替季節晝夜溫差較大，疾病多發，患者應特別注意，積極預防感冒等疾病。由於糖尿病患者的免疫力較低，容易感冒，而感冒對人體而言是應激因素，會刺激體內的應激激素升高，從而引起血糖的升高；感冒若處理不當可引起糖尿病酮症。因此，糖尿病患者一定要根據氣候變化增減衣服，預防感冒。

因寒冷可刺激體內升糖激素增多，使血糖升高加重糖尿病病情，而且寒冷可引起血管收縮，使血流減慢，易誘發心腦血管疾病，所以糖尿病患者要多注意，防「秋凍」。

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