一上班就犯困，四肢無力，你竟然不知道是因為它

幾乎有很多人都有這樣一種「病」，就是一上班就犯困的病，沒到上班時間久會哈欠連天、疲憊不堪，那麼為什麼會出現這種情況呢，明明是晚上睡的很早，早上起得很晚，可還是一到上班就困，這是什麼原因呢？下面就給大家說說，為什麼會出現這種情況？我們在平時生活中應該怎樣避免這些情況的發生呢？

一、睡前將電子產品放在頭部旁邊

有很多人喜歡在睡前玩手機、電腦等電子產品，睡覺的時候就順手把電子產品放在枕頭下面，殊不知這樣做對身體的危害有多大，電子產品的輻射會影響我們的腦神經，影響睡眠質量，所以如果想要睡眠質量好，就應該睡前半小時遠離任何的電子產品。

二、工作環境亮度也會造成困意

一般我們的工作大都需要電腦，整天對著電腦屏幕看，眼睛就會幹澀，犯困。出現這中情況可能是因為電腦屏幕亮度和辦公室內照明度不匹配，造成眼睛不能適應周圍的環境，所以在工作的時候，如果可以的話，進行不要將燈光或者電腦屏幕調整的過亮。

三、辦公桌上雜亂無章

我們的辦公桌是我們需要待將近一天的地方，所以辦公桌的環境也會直接影響到我們的心情，雜亂無章的辦公桌會增加我們視覺信息量，會加大雙眼信息量的吸收度，不僅讓你感到疲勞，還有可能無形中增加壓力。

四、與電腦屏幕相隔太近

有些人工作的時候眼睛距離電腦屏幕太近，不但會影響眼睛的健康，還會容易讓眼睛產生疲勞感，容易產生困意，所以在工作的時候盡量不要離屏幕太近，找到一個合適自己的舒適位置，才能提高工作效率。

五、不正確的坐姿

確保正確的坐姿能夠減輕我們的疲勞度。不要身體往前傾斜，也不要太往後傾斜，以100度左右向後稍微傾斜，身體緊貼著椅子，雙腳要保持平放。正確的姿勢能夠幫助我們肌肉保持相對放鬆的狀態，而錯誤的坐姿消耗更多的能量，使我們很容易感到疲勞。

六、季節的影響

天氣變化或季節變化導致我們生理節律紊亂的原因，這種時候盡量待在光線充足的環境里，多吃香蕉、橙子、黃瓜和西紅柿之類可以幫助增強腦細胞活性的食物，能有效地幫助我們緩解因季節性情緒失調導致的疲勞。

以上這幾種情況是可以會出現一上班就犯困的原因，那麼針對這些原因，我們該怎麼辦呢？

工作一段時間之後應該每隔半小時離開座椅起身舒展舒展肢體是緩解疲勞。坐久了，起來活動活動，不僅有益於血液循環、放鬆筋骨，而且眼睛也得到適當休息。不但不會降低工作效率，說不定還會事半功倍。

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