吃石榴可以減肥嗎？秋季石榴是減肥好水果

　　秋季意味著又到了石榴大量上市的季節。石榴不僅美味，營養也很豐富，吃了更是好處多多。那麼，吃石榴可以減肥嗎?還有，秋季怎麼吃石榴減肥呢?

　　吃石榴可以減肥嗎?

　　可以。具體原理為：

　　1、石榴熱量低—控制熱量攝入石榴中所含有的熱量大約是63大卡每一百克，所含有的熱量適中。石榴和其他的水果一樣都是含有一定的果糖，但是相比其他類型的水果來說，石榴之中所含有的熱量更低，也就是說所含有的碳水化合物的比例比較少，脂肪含量幾乎為零。

　　再說，想要吃石榴，其實是比較麻煩的，所以他能夠幫助我們減少飢餓感，同時攝取的熱量優勢比較少的，在服用的時候又增加了咀嚼，這樣能夠起到很好的減肥作用。

　　2、石榴抗氧化—促新陳代謝石榴中含有豐富的抗氧化物質，這些抗氧化因子能夠很好的促進身體進行新陳代謝，同時還能夠清除血液之中的自由基以及減少膽固醇的含量。所以，吃石榴不僅能夠延緩衰老令我們的皮膚更加的好，同時還能夠起到減肥的效果，讓你瘦的健康。

　　3、石榴富含纖維—清腸排毒石榴含有豐富的果蔬纖維，這種物質能夠很好的清理腸胃之中的廢棄物，從而達到減肥排毒的目的。所以，就算是你不喜歡吃蔬菜，那麼每天吃一個石榴也能夠很好的對我們的腸胃進行排毒，不僅能夠擁有好身材，同時也能夠擁有好氣色。

　　石榴減肥不能空腹吃?

　　空腹不宜吃石榴。石榴的酸性大，空腹吃石榴會增加你的胃酸，刺激腸胃，長期空腹吃可能造成胃穿孔。專家建議，最好在晚飯之後1小時吃，如果晚上吃感覺難以消化，還可以在白天兩頓飯之間的時間吃，但決不可以空腹。

　　石榴減肥一天吃多少合適?

　　石榴可以減肥，但也不能肆意多吃，過量吃石榴可能反而給身體帶來上火、便秘、拉肚子等副作用。再說，石榴雖熱量低，但含糖挺高的，多吃始終對減肥還是不利的。特別是晚上睡前兩小時內最好不要吃石榴了。

　　一般大的石榴一天一個，小的石榴一天兩個，剝出的石榴粒大概150克左右即可。

　　哪些人不適合吃石榴減肥?

　　一般來說，大部分人都是可以吃石榴的，但是為了領我們的身體更加的健康，有一些人在服用石榴的時候最好能夠適量：

　　1、口乾舌燥以及拉肚子和扁桃體發炎的人群最好少吃或者是不吃。

　　2、這種水果並不適合便秘患者、尿道炎患者以及糖尿病患者等等服用，否則不僅不能夠令身體更加的健康，反而會導致並且加重。

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