治糖尿病要講科學，母親用這個簡單方法控制住了血糖

2016年，母親被查出患有糖尿病，家人都很緊張，飲食、用藥、監測，都在事無巨細地進行。但對於運動，我們始終認為不必要做了，聽說運動會加大糖尿病的風險。

但是最近到醫院裡檢查，醫生卻告訴我們糖尿病人也應該適量而定期地運動。運動能夠增強人的體質，改善健康狀況。對於患者來說，走得越多，糖尿病的風險就越低。不僅可以幫助身體新陳代謝，控制體重，還能夠降低血糖和膽固醇，減輕病人服藥的劑量。

醫生建議母親採取循序漸進的辦法。開始的一周每天健身走5～10分鐘，一個星期後逐漸增加，直到每天健身走40～60分鐘為止。這其中，每個星期至少行走4次。醫生還提醒，運動的時候不能空腹，以免引起胰島素下降而導致血糖增加。運動時最好選擇在早晨，在空氣清新、相對安靜的場所進行。

健身走也能走掉糖尿病？我有些困惑。回到家裡，上網搜索相關的材料。在《美國醫學會雜誌》看到一篇哈佛大學教授法蘭克·胡的論文。文中列舉了健身走對於糖尿病患者的三大益處：

1.減肥。肥胖是促成糖尿病發生和發展的重要因素之一。減肥後，體內許多組織細胞對胰島素的敏感性增加，使胰島素的需要量減少，病情得以控制。

2.降低血糖和尿糖。健身走能大量燃燒血液中的葡萄糖，加強糖代謝的調節和提高葡萄糖的利用率，從而使血糖和尿糖降低。

3.預防糖尿病足。進行健身走鍛煉時，不僅可以降低血糖，還可有效地保持下肢的血流量，對雙腳起到了很大的保護作用。

看到這些，我們也就積極支持母親參加健身走活動。只要一有時間，我們就陪著母親走起來。現在，母親的血糖得到了有效控制，用藥的劑量小多了。看來，治病還是要講科學。

作者：章中林

文章內容來源：醫食參考

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