手上有這些信號說明腎不好！吃點「金牌腎寶」食物，更有男人味

肝和腎是幫助人體解毒的兩大器官，肝臟是主力，腎臟是輔助，但是當肝不好的時候，腎臟就要承擔起所有的工作，所以腎不能忽視它。

腎臟排毒的原理：當那些毒素通過腎臟的時候，就會將毒素轉化為尿液，通過將尿液排出體外排毒，清潔身體。腎臟每天為人體進行健康排毒，那同樣我們也需要保護好腎臟。

那麼腎不好的人，手上會有哪些信號呢？

一、指甲呈扁圓形

要是我們的指甲泛起出扁圓形的變化，那麼就說明我們的腎臟和腸胃都積累了過多的毒素，甚至還伴有慢性腸炎可能是消化不良等腸胃疾病。

二、鼓槌手

有的老年人有這種手指小節鬥勁粗大鈍圓，就像是敲鼓用的鼓槌一樣的手，被稱作「鼓錘手」。許多人都感受這種手，除了手指丟臉一點之外，也沒有其他的不痛快，對此手的這種癥狀並不體諒。等察覺到身材不痛快的時辰再去做搜查的時辰，卻已經為時已晚。

三、指甲半白，而且指尖有黑點

指甲半白，說明人體的血氣已經出現問題，腎器官是促進人體的新陳代謝和血液循環重要器官，如果指尖上面還留有黑點，那十有八九已經是患上了腎臟疾病了。

用包穀須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g製成蒲公英包穀須茶每日飲用，突出了葯食兩用的優勢。對預防腎病、腎炎、排腎毒有很好的幫助。

蒲公英護肝補腎、清熱解毒，是促進肝腎活動的一味良藥。包穀須入肝、腎、膀胱經，可輔助治療腎炎水腫、改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。玉竹是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：玉竹「除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛。

養生的關鍵就是養腎，腎不好，毒素會堆積在腎中，女性最討厭的痘痘就會出現在臉上，所以為了清除腎中的毒素，不防用香菜煮水喝，不但能緩解痘痘的生長，也能保護腎臟！

如果經常腎不好的話，要多吃些黑豆、黑芝麻、黃豆、粟米、板栗、山藥等，有效養腎護腎。

護腎方法一：按揉腰部

兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

護腎方法二：按摩腳心

每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。

腎虛腰痛多表現為腰痛綿綿、酸軟不止，喜按喜揉，伴腿膝乏力，遇勞更甚，常反覆發作。

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