女性養氣補血吃什麼最好

《難經﹒二十二難》中說「氣主煦之，血主濡之」，氣血是人存在的根本，女性的月經、懷孕、生產、哺乳四大險區，都在考驗著女性的氣血虛實平衡，決定著女性的皮膚和身體機能。然而現代社會又有多少女性認識到氣血不足的缺陷呢？女性氣血不足吃什麼好呢？女人補氣養血又該吃什麼？今天不如就讓敏堯生物帶你一起來了解下吧。

一、十全滋補牛腩

十全滋補牛腩是由牛腩、白蘿蔔為主要食材做成的一道菜品，屬於家常菜。

原料：牛腩、白蘿蔔當歸、党參、枸杞子、天麻、黃芪、淮山、杜仲、肉蓯蓉、巴戟、鎖陽、鹽、少量味精。

做法：

1、牛腩洗凈切塊，用沸水焯一下。白蘿蔔洗凈切片，待用。

2、鍋內放適量水，下入牛腩和十種藥材，小火煲3-4小時。

3、待牛腩將熟時，放入白蘿蔔片，燉煮後即可食用。

二、香菇豆腐湯

香菇豆腐湯屬於家常菜譜，主要原料是香菇、豆腐，口味咸鮮，工藝是燒。

原料：干香菇25克，水豆腐400克，鮮竹筍60克，豆油、香油、味精、精鹽、胡椒粉、蔥花、澱粉適量。

做法：

1、將香菇去其根部，清洗乾淨，用刀斜片成片；豆腐切成片，然後人沸水鍋中，放鹽氽焯一會起鍋待用；火腿腸切片；小白菜清洗乾淨，去其根部；

2、鍋置旺火上，燒鮮湯至沸時，放人香菇、豆腐片、火腿腸，至開，用勺撇去浮沫，烹人雞油、鹽，放入小白菜煮至斷生，調入雞精、味精，和均勻起鍋裝入湯碗內，撒上蔥花即成。

三、苓歸烏雞盅

當歸補氣活血，茯苓能鎮靜、安寧、降血糖，烏雞對許多婦科病都有奇效。

原料：烏雞1隻，茯苓、當歸各20克，鹽、味精、雞精適量。

做法：烏雞洗凈切塊，用沸水焯一下待用。鍋內加適量水、鹽、味精、雞精，下入烏雞塊、茯苓、當歸，小火煲3小時左右即成。

上面就是敏堯生物為大家推薦的幾款補氣養血的家常食譜，快去試試吧。

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