熬夜時大腦的養生妙招，不可錯過的妙招！

經常熬夜的我們該如何養生呢？

1、熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨。

因為經過了一天的化妝，臉上油脂分泌會增多，加上熬夜，如果卸妝不幹凈，就會讓肌膚毛孔無法呼吸，堵塞毛孔。因此，熬夜的準備工作絕對少不了將妝容完全卸乾淨了。

2、不要吃泡麵，最好盡量以水果、麵包、清粥小菜來充饑。

因為泡麵裡面含有很多味精，而且吃泡麵太咸，會加重身體浮腫的現象，火氣太大傷胃。同時，熬夜很容易使身體缺水，所以要多吃富含水分和維生素C的水果，熬夜後的第二天盡量吃清淡的飲食。

3.可以服用保護大腦的產品。

長時間的工作會使我們的大腦因為得不到足夠的休息時間產生疲勞感，而且長時間的工作和學習會大量的消耗大腦的營養，造成大腦的營養供應不足。我們可以選擇忘不了。3A腦營養，它含有DHA、EPA、DPA等大腦需要的營養，能促進大腦細胞間信息的傳遞，還能增加大腦的供血量，促進大腦的血液循環，從而消除大腦疲勞。

4、提神飲料，最好以綠茶為主。

經常熬夜的白領想要通過飲料達到提神醒腦的功效，最好就選擇綠茶，因為咖啡容易上火，而且咖啡因過量的話，會造成睡眠問題。飲用綠茶可以幫助抵抗睡蟲，同時還能養胃解渴。

5、熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹哦。

本來熬夜就代表著你睡眠時間不夠，如果第二天還馬不停蹄地工作，就會加速你身體細胞的衰老，人自然就更加憔悴，想要得到緩解，在好在第二天的中午休息一會，即使只有10分鐘也能有一定的幫助。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！