堅持健身1周、1個月、1年、3年....後，人生會怎樣？

堅持健身1周、1個月、1年、3年....後

，

人生會怎麼樣？

下面給你答案！

健身1周後

健身第一周，身體不會明顯變化，而且會伴有身體酸痛，此時很容易感到很失落，甚至想放棄。

雖然你感覺身體表面沒有太大變化，但此時身體已經在慢慢進入訓練狀態，為脂肪燃燒和肌肉增長做準備。

健身1個月後

健身一個月後，你的朋友不會發現你有太大變化，但經常照鏡子和稱體重的自己會發現細微的變化，腰上的贅肉少了，呼吸也順暢了，睡眠質量也有了明顯提升。

更重要的是，你會感覺鍛煉比以前輕鬆許多，健身也漸漸成為了一種習慣。

健身1年後

堅持健身一年後，你會發現生活慢慢發生了變化，朋友說你更精神了，身材和氣質也發生了很大改變，你會成為他們佩服的對象，因為堅持健身一年並不是易事。

一年後，你生病的次數也會越來越少，幾乎一年不去醫院一次，甚至連感冒也很少發生。

健身3年後

堅持健身三年後，你會發現和同齡人有了很大差別，你不會因年齡增長而發胖，永遠神采飛揚，永遠精力旺盛，在同齡人中你會顯得眾不同。

另外

，你的身材和訓練水平也有了天反覆地的變化，腹肌、馬甲線、翹臀會成為你的標籤，並且心臟功能會得到全面提升，壽命將延長。

健身10年後

堅持健身十年後，你追求的將不僅僅是身材，也不再是卧推多少公斤，而

健身已經成為了生活的一部分。

你會感覺

到

健身15年後，

20年後，30年後，

或許又是兩種不一樣的人生。

下面是一段60秒的視頻，

這就是健身和不健身的差別！

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