除便秘其實很簡單，三步做到你也是醫生

當男性朋友在打扮自己的時候，女性朋友總會說，你真臭美！其實除了男性朋友愛臭美，女性朋友也是特別的愛臭美。我們都知道很多女性朋友們都特別愛美，但是平時忙碌的生活，讓很多女性朋友們經常出現熬夜、飲食不規律、睡眠不足等問題，這些不良習慣都很容易導致便秘。便秘是一件非常恐怖的事情，因為毒素將會留在體內無法排出。

十個女人，九個有便秘。女人如果總是便秘，對於這些女人來說，最能從認知上看出的影響的就是自己的樣貌。除了會影響自己的樣貌之外，便秘還會令女人體內的毒素增加，導致機體新陳代謝紊亂，內分泌失調及微量元素不均衡。然後就會出現皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛髮枯乾，併產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。

要想從根本上改變便秘，只需做到以下三點就可以：

1、早上起來喝一杯蜂蜜水。有的MM不喜歡早上喝一杯無味的白開水的話，因為她覺得普通的白開水，早上喝起來的時候，會覺得白開水無味，還有喝起來的時候還有一點噁心的感覺，那麼小編就建議你早上可以喝一杯蜂蜜水來代替白開水。早上一杯蜂蜜水，不僅能夠美顏，還能祛除便秘，潤腸通便，還能讓你美美的過一個早上。

2、一個蘋果，一杯搭配，便秘輕鬆被解決。一天一個蘋果，不僅能夠減肥，還能增加適量的纖維素和維生素。而一瓶酸奶還能給自己提供一個早上的熱量與能量。這樣不僅能讓你充滿能量，還能讓你輕鬆解決便秘。

3、早晨不能懶。有的MM起床之後，洗漱完畢之後，就會拿起手機去逛逛朋友圈。那麼現在起，請放掉你的手機試試做一些刺激腸道的按摩與減肥操。

便秘是一種病，對我們女人身體會有很大的影響。因此，為了避免便秘對我們身體造成的傷害，注意要在平時的生活當中養成良好的生活習慣，同時注意身體的調理。

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