8個動作心肺燃脂，讓你瘦得更快！
我們常聽人說，心肺是身體的發動機，
心肺能力強了之後，
不管減脂，還是增肌，
效果都會有明顯的提升。
下面是8個在家就能提高心肺，幫助燃脂的動作，
無需器械，在家裡就可以完成。
每個動作堅持30-45秒，重複3-5組，
組間休息45-60秒。
試試看。
半蹲擊拳
轉體跳
踢腿跳
滑雪跳
開合跳
簡易波比跳
徒手深蹲
深蹲跳
有關燃脂，
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點擊展開全文
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