越來越多年輕人患上痛風、糖尿病、脂肪肝！再不看就晚了

以前唱K、追劇到天亮，現在只要熬夜一天，就得緩一個禮拜；隨手放下的本子，轉過身就忘了放哪；拿到手的最新體檢報告顯示：體重超標、血糖升高、輕度脂肪肝……於是乎，不少年輕人開始懷疑人生：我是不是老了？

事實上，許多年輕人的體檢報告上都出現了本不屬於這個年紀的健康問題！有網友自嘲：一過三十五，半截戳入土。

究竟現在的年輕人都被哪些疾病「青睞」呢？我們又該怎麼避開這些雷區呢？

一 . 痛風

過去的發病年齡：50~60歲

現在可能發病年齡：20~40歲

原因：1. 酗酒；2. 肥胖

有臨床數據發現，20~40歲痛風人群中，90%以上有經常大量飲酒的習慣，而且愛吃肉、動物內臟、海鮮等富含嘌呤的食物。

對策：控制高嘌呤食物的攝入量

二 . 2型糖尿病

過去的發病年齡：40~50歲

現在可能發病年齡：兒童至青少年期

原因：

1.不良的飲食習慣；

2. 久坐不動的生活方式。

攝入高熱量及結構不合理（高脂肪、高蛋白、低碳水化合物）的膳食會導致肥胖，隨著體重的增加及缺乏體育運動，胰島素抵抗會進行性加重，進而導致胰島素分泌缺陷和2型糖尿病的發生。

對策：

1. 控制高糖、高脂、低纖維食物的攝入，避免肥胖；

2. 堅持合理適量的運動。

三 . 中風

過去的發病年齡：65歲之後

現在可能發病年齡：20~30歲

原因：

1.吸煙會導致中風風險翻倍；

2. 高血壓、糖尿病、肥胖、血脂異常等健康問題，也會使中風幾率增加。

前些年的《北京健康白皮書》就指出，近年來人們的「三高」問題嚴重，僅血脂異常一項，患病者就超過50%，其中有近1/5為30歲以下的年輕人。

對策：

1. 如果你吸煙，即便只是偶爾為之，也是時候戒掉了；

2. 通過減鹽、減糖、減少反式脂肪攝入等方式控制這些危險因素；

3. 每天步行一萬步，也能起到不錯的效果。

四 . 脂肪肝

五 . 乳腺癌

過去發病年齡：45歲之後

現在可能發病年齡：十幾歲

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