醫學權威認為，慢跑是鍛煉心臟和全身的好方法，慢跑隔日進行為宜
健身
08-23
在硬地面慢跑每英里兩腳撃地600~750次
因此有的醫學家認為，慢跑會引起足弓下陷
外脛夾、汗疹、跟腱勞損、腳腫挫傷以及膝部後背病痛
所以慢跑前要做好準備動作
慢跑時要穿合適的鞋和鬆寬的衣服，跑法要正確
而且需要一般良好健康情況和明確目的
慢跑對於保持中老年人良好的心臟功能
點擊展開全文
※跑步減肥是最為廉價的減肥方法，同樣也是最為珍貴的減肥方法
※慢跑對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退
※冬季是長跑鍛煉的好季節但也有許多要領需掌握
TAG:每日瘦身課 |
您可能感興趣
※慢跑，是鍛煉心臟和全身的好方法！
※怎樣運動才能健身 步行 跑步 慢跑健身好方法
※慢跑的呼吸方式分享 正確方法才能有效健身
※對於普通人來說，最好的健身方式不是散步，而是慢跑！
※正確的慢跑心率 什麼才是適合跑步的速度
※每天堅持慢跑？錯誤的跑步方式，正在摧殘你的身體
※跑步是跟隨心情而走的，但是只有慢跑才可以獲得健康
※慢走、快走、慢跑，哪種方式能夠健康、快速減肥？
※減肥，在快走和慢跑之間取捨，需要怎麼做才好
※全面認識散步、慢跑、快跑的區別，讓你的健身效果事半功倍
※你真的了解慢跑？慢跑減肥的原理？真正的科學跑步才能減肥瘦身
※慢跑是一種重要的減肥方法，那麼堅持慢跑多長時間才能瘦下來呢？
※方法對了，慢跑當然可以瘦腿！那什麼才是正確的方法呢？
※慢跑多久才是最好，如何確定慢跑的強度
※慢跑的好處 想要慢跑瘦腿這樣做
※什麼樣的跑步才能算是慢跑？
※心情不好跑一跑，慢跑可治療多種心理疾病
※同樣的距離，慢跑和快走時間差不多，那慢跑的速度是不是垃圾跑量？
※慢跑對心臟機能的作用！
※為什麼說慢跑才是跑步的精髓？