秋季長口瘡就是「上火」？ 中醫：秋天要注意這4點，尤其是最後一個！

雖然現在距離「立秋」已經很長時間了，但是天氣依然很炎熱，特別是在這個夏天過去秋天不來的季節，往往一不小心就會上火。為什麼這個季節會更加容易上火呢？其實，除了天氣原因，還有情緒不穩定、勞累過度、飲食不當、消化不良等等原因都會導致身體冷熱交替。往往就是我們說的上火現象。

說道「上火」幾乎每個人都有自己的一套說法，但是這個季節的特點是熱轉寒、陽氣轉變陰氣的季節。有種說法叫"陽消陰長"。所以這些癥狀就不是我們所說的「上火」那麼簡單了。所以秋季應該做的事情不是「降火」而是防燥護陰，滋陰養肺。那麼我們因該怎麼做呢？

在秋季飲食方式是要有所改變的，生活作息也要發生變化,我們今天聊一聊飲食需要如何改變？

1、滋陰潤燥

秋季的時候天氣會變的越來越乾燥，鼻子咽喉也會變得乾燥不適。在這個時候可以選擇芝麻、紅棗、百合、蜂蜜、等等食物，這些食物可以起到滋陰、潤肺、養血的作用；選擇百合、銀耳、藕、梨、花生等食物可以益胃生津。所以在秋季選擇適當的美食能夠有效緩解因季節問題出現的身體癥狀。

2、秋季少吃辛辣食物多吃一些酸味的食物

秋季氣候乾燥容易引起肺氣過勝，這樣下會傷到肝臟，因此秋季應該多吃一些酸味的食物以助肝氣（肝主酸），以便肝氣鬱結。在飲食習慣上要改掉吃蔥、姜、蒜、辣椒、等比較辣的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，如檸檬、山楂、葡萄、柚子、番茄等。以保證擁有健康身體。

3、秋季在飲食上要注意節制

飲食節制不僅是在秋季的時候要遵守任何時候都應該有節制。在秋季吃飯注意量。是為了不讓腸胃過於承受不來，如果不知節制會造成消化不良或者患上胃病。秋季吃飯還要注意時間，主要為了維持腸胃的正常活動，不易造成腸胃紊亂。

4、秋季一定要注意適量飲水

多喝水作用還是很大的，在秋季的時候如果適當的增加喝水的量，能夠維持身體機制的代謝平衡，這樣能夠防止皮膚乾裂，避免虛火的入侵。

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