這是藏在我們身邊的補腎食物, 尤其是第三種, 是我們小時候經常吃
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這是藏在我們身邊的補腎食物, 尤其是第三種, 是我們小時候經常吃
男人十有八九都有腎虛的情況，當男人出現腎虛，就開始尋找各種各樣的偏方，秘方，甚至是花大價錢買保健品服用。其實補腎的食物有很多，下面就為大家介紹4種身邊常見的食物。
山藥
山藥：
山藥性平，味甘，有健脾，補肺，固精，益精的功效。無論是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精者，都可以常吃多吃，若能配合芡實，蓮子一起服用，效果更佳。常見的做法有熬粥和煲湯。
鯧魚
鯧魚：
鯧魚有益氣養血，健脾固腎，補腎填精，柔筋利骨等功效，適用於消化不良，貧血，四肢麻木等症。
桑葚
桑葚：
桑葚，在農村可以說是隨處可見。又叫桑果。性寒，味甘，有補肝益腎，滋陰作用。經常吃可以黑髮明目，桑葚滋肝腎，充血液，健步履，所以腎虛的人，尤其是腎陽不足者，食之最宜。
黑芝麻
黑芝麻：
黑芝麻可以說是補腎食物中的佼佼者。富含對人體有益的不飽和脂肪酸，維生素e含量為植物之冠。對於延緩衰老，治療消化不良和頭髮早白都有一定的作用。
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