哪些水果蔬菜可以美白養顏?
很多女孩子熱衷於敷各種面膜、塗抹精華液來美白,卻忽視了食療這個最古老也是最基礎的方法。其實很多水果里藏著美白的秘籍。
紅薯
紅薯近年成為西方女性美容瘦身的首選食品。原來,紅薯中富含β胡蘿蔔素鉀鐵和維生素B6,而且每100克紅薯產生的熱量比米飯低三分之一,榮登「2007全球健康食品排行榜」 蔬菜榜的榜首。
大豆
大豆含有大量有利於細胞生長的維生素E,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著於皮膚。同時,作為一種植物性雌激素,大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力,是維持光澤細嫩皮膚不可缺少的食物。愛美的MM不妨讓豆類常出現在你的食物清單上。
番茄
作為一種天然植物色素,茄紅素有著卓越的抗氧化功效,不僅可以保護植物不受陽光空氣污染的傷害,在人體以及肌膚表面也可以防止老化,而且越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高。
木瓜
很多人知道木瓜有豐胸的功效,但其實只有食用青木瓜才能達到最佳的豐胸效果。科學家們發現,木瓜中的木瓜蛋白酶還有美白作用,飯後吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍消化不良等也都有一定功效。
櫻桃
櫻桃自古就被叫做「美容果」,常吃能夠讓皮膚光滑潤澤。與此同時,櫻桃也被公認為是「去毒水果」,具有為人體去除毒素及不潔體液的功效,有良好的通便作用,對腎臟的排毒也有相當的幫助。櫻桃雖好,但也注意不要多吃。
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