臉色發黃 可能是你沒吃對
很多女性都出現過臉色發黃的現象，多數人首先想到的是嘗試用各種護膚品進行補救，但效果不一定理想。很多人沒有想到臉色發黃髮暗，可能是飲食導致的。
首先，如果腸胃功能不好，卻經常吃油膩煎炸的食物，很容易造成營養不良，這樣的人往往臉色發黃髮暗。
建議這類人選擇食物應以天然為主，遠離油膩煎炸，多吃利於吸收的食物，比如早上可以喝五穀雜糧粥或者打成糊狀食用，同時食用一些發酵食品，如豆豉、腐乳、醪糟、發酵麵食等，因為這類食物經發酵後營養利用率較高。
其次，飲食中缺鐵少鋅也會造成臉色暗淡蠟黃，面容萎靡，消化能力差的人更容易出現這種現象。
建議這類人每天吃50~75克紅肉，但要注意烹調方法，最好剁成肉泥做餡或者丸子後食用。
最後，長期大量食用橘子、南瓜、胡蘿蔔等含胡蘿蔔素豐富的食物，也可能造成胡蘿蔔素蓄積現象，從而引起部分皮膚髮黃，但這是短暫的情況，對健康無害，停吃黃色食品之後會自然消退，不必介意。
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