腿越練越粗？那是因為你不懂拉伸
練腿大法總受質疑，問：不會把腿練粗嗎？當然不會啊，練粗是因為不懂得怎麼拉伸啊，下面推薦一些腿部拉伸動作。
1、小腿拉伸
小腿拉伸
注意在做這個動作的時候，若腳跟盡量貼地，拉伸感更明顯。
2、大腿後側拉伸
大腿後側拉伸
注意身體越貼近膝蓋拉伸感越強。
3、大腿前側拉伸
大腿前側拉伸
若站得比較穩，慢慢向下俯身拉伸感越強。
4、泡沫軸放鬆
泡沫軸放鬆
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