動一下就一身汗？中醫提醒：身體可能出問題了

夏天出汗是身體進行體溫調節的一種方式，但是太容易出汗就是不健康的了。比如有些人只要稍稍走動就大汗淋漓，不免得會感到尷尬和不便。下面就讓專家帶大家了解了解出汗那些事。

動一動就大出汗是氣虛

天津中醫藥大學講師、著名中醫養生專家田栓磊說，在中醫看來，動輒出汗一般是氣虛，從而導致汗孔「開合失職、統攝無權」。

「肺氣不足，衛陽不固」，出汗多最容易耗損衛氣，尤其是對身體虛弱或平時不怎麼鍛煉的人來說，過多的出汗會降低身體抵抗力，讓人容易感冒，或出現腸胃、關節不適等癥狀。

氣虛導致的多汗應該著重補脾益氣，可選服補中益氣丸以益氣斂汗。

在日常生活中還可以嘗試補氣葯膳，如党參烏雞湯：

原料：烏雞半隻（母），干党參10g，沙參10g，干山藥10g，干香菇2個，大棗2個，生薑少許。

作法：燒開水，把烏雞放入，焯去血沫，再和其他材料文火燉兩個小時即可。

這道湯能補氣固表，補中和胃，對氣虛者來說有斂汗作用。

晚上睡覺出汗多為陰虛

天津中醫藥大學第一附屬醫院國醫堂主任醫師湯毅介紹，大部分異常出汗的人其實都是「虛」字作怪，像盜汗就屬於腎陰虛，虛則陽盛，陰氣空虛，因此人們在熟睡時，體液免疫下降，無法完成正常功能，就會導致出汗異常。

盜汗的人常伴有手腳心熱、心煩、面部發紅髮熱、口咽乾燥等特點。

在飲食上，這類人可選擇雪梨、百合等滋陰食材，少吃羊肉、生薑、大蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、西洋參等泡水代茶飲。

不同部位多汗提示的疾病

1、頭汗過多

如果暴飲暴食後頭面部大量出汗，同時覺得上腹脹滿、不想吃飯、口渴，可能是積食的表現，可通過減少食量、飲食清淡來調理，也可吃些助消化葯；

如果同時出現肢體沉重無力，胃脹，身體發熱，想嘔吐，舌苔厚膩，則提示脾胃濕熱，要注意飲食清淡。

孩子在睡覺時出現輕微頭汗是正常的，但如果伴有煩躁不安、睡眠不實、頭髮稀少等癥狀，最好到醫院診治。

2、手足心多汗

若手足心多汗伴有手腳心熱、口咽乾燥等，多屬陰虛有熱；

若手足心多汗伴隨腹部脹痛，便秘，多屬腸道中有積糞的熱證，可在醫師指導下使用通便藥；

若手足心多汗伴隨牙齦腫痛、口乾等，則提示胃熱，可服用清胃熱的中成藥，如清胃黃連丸、牛黃清胃丸等。

3、心窩、胸口多汗

多見於一些腦力工作者。這些人還會伴有精神倦怠、食欲不振、失眠多夢等表現，屬於思慮過度引起的心脾虛，可通過適當運動，如慢跑、太極拳等來釋放壓力，調節身心。

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