前方高能，一個體重60KG的男子每天應該吃多少
你問我愛你有多深，月亮很難代表我的心，我的愛意全在文章里！
瘦人之所以瘦，簡單地說原因只有一個，就是因為「入不敷出」。所謂「入」指的是身體獲得的熱 量及各種營養物質，「出」指的是熱量的消耗。青少年身體發育較為迅猛，加上學習緊張、活動量大，每天需要的熱量很高，如果熱量攝入不足，就會「入不敷出」導致消瘦。而不良的飲食習慣往往是體重不足的罪魁禍首。
下圖是一個60KG體重的男子每天應該攝取的熱量，看看你每天吃的有他的多嗎？
如何你還沒能夠達到這個體重就請多吃點飯吧。體瘦者可偏吃肉、魚、蛋、乳等，適當多吃糖類、蔬菜和水果，保持營養平衡、合理，以便增肥健身。至於減肥力強的濃茶、冬瓜等應慎吃少食。
藍瘦，香菇，讀者來了不評論，老大不給我發工資！
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