魚身上這東西補腎，男人常吃，腰不疼，腎強大！

生活中很多男人都說，幹活累了，休息一晚上還是累，腰酸背疼腿抽筋，還有尿頻，尿急，尿不盡。這些都是腎虛的癥狀，俗話說十人九腎虛，大多數人都會有，我們可以在日常中調養，下面是幾種補腎的食譜，快來看看。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

食譜補腎方法

1、豬腎白果粥

材料：豬腎2個，粳米50克，白果20粒。

調料：生薑、鹽、五香粉、蔥花適量。

做法：豬腎洗乾淨後去膜切小片，米洗乾淨，一起放進鍋里熬成粥，加入白果煮5分鐘，再加入調料，攪勻後即可食用。這款粥可當早餐食用。

2、瘦肉魚鰾湯

材料：魚鰾50克，豬瘦肉100克，枸杞子20克，太子參20克。

做法：將魚鰾用清水泡軟，切成小條狀;豬瘦肉洗凈，切絲;其餘用料洗凈備用。將全部用料放鍋內，加清水適量，文火煮1~2小時，最後加食鹽調味。此款湯適用於肝腎陰虛的人飲用。

3、核桃豬腰炒黑木耳

材料：杜仲10克，核桃仁30克，豬腰2隻，黑木耳30克。

調料：蔥20克，姜15克，紹酒20克，素油50克。

做法：將杜仲切絲鹽水炒焦，核桃去殼留仁，豬腰切花，黑木耳泡軟，姜切絲，蔥切段，核桃仁用油炸香備用。將鍋下油燒熱，先下姜，蔥，把腰花放入，木耳、紹酒同入鍋內炒熟，下炸好的核桃仁炒勻即成。

4、魚鰾燉豬蹄

材料：魚鰾20克，豬蹄一隻。

調料：鹽、紹酒、薑片、蔥花適量。

做法：將魚鰾、豬蹄洗凈，豬蹄切成塊，魚鰾切成片，一同放入鍋里加適量清水同煲2~3個小時待豬腳軟爛後加入調料即可。這款湯可以有效補腎益精、滋養筋骨。

上面這四種食物的吃法，都可以起到補腎壯腎的功效。為了男人能外在更好的工作，女人們在家裡就要用心學學。老公的腎好了，我們也更好了。身體好了，工作效率提高了，我們小家庭才更幸福，和睦。

飲食健康腎才好

涼拌糖醋大白菜

洗好白菜和紅辣椒備用.白菜切長約4-5cm的細條，紅辣椒切碎.取1/3白菜條置入盤中，灑 鹽約1/4茶匙， 糖約2/3茶匙，1/3紅辣椒再取另外1/3白菜條鋪在3上，灑 鹽約1/4茶匙， 糖約2/3茶匙，1/3紅辣椒取剩下的白菜條鋪在4上，灑 剩下的鹽，糖，紅辣椒將白菜腌約60分鐘至出水，加醋約1.5 tbs拌勻即可

涼拌綠豆芽

豆芽摘去鬚根，清洗乾淨；萵筍去皮、洗凈，切絲；豆芽焯水後撈出，瀝干水分；將豆芽、萵筍絲混合，放入調味料拌勻即可。

涼拌芹菜葉

菜葉洗凈，放開水鍋中燙一下，撈出攤開晾涼，剁成細末。醬香豆腐乾放開水鍋中燙一下，撈出切成小丁。將芹菜葉和豆腐丁放入大碗中，加入精鹽、白糖、醬油、香油拌勻即可。

涼拌黃瓜

將黃瓜去皮切成片，西紅柿、小米辣椒、泡椒、蒜洗凈切碎，香菜切段備用。將西紅柿碎、小米辣椒碎、泡椒碎、蒜碎放入一隻碗內，放入鹽，拌成調味汁，倒在黃瓜片上。檸檬從中間切開，將檸檬汁擠在黃瓜片上，與調味汁一起拌勻，撒上香菜段，就是一道爽口的傣味涼拌黃瓜了。

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