四種食物讓你找回【好心情】！

現代人的生活壓力大，競爭也比早期多，心情常出現鬱悶丶不快樂的大有人在，老師也是過來人，因此看了相關的資料，找到一些能讓心情愉快的食物，今天艾菲爾老師整理列出了四項，希望有助於你找回好心情！

記得告訴家人丶朋友，關心大家的將健康！

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【痘痘位置】

1丶香蕉

香蕉中含有一種稱為生物礆的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦製造血清素。

2丶櫻桃

櫻桃被西方醫生稱為自然的阿斯匹林，因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質，能夠製造快樂。美國密西根大學的科學家研究出，人們在心情不好的時候吃二十顆櫻桃比吃任何藥物都有效。

3丶深海魚

研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱葯如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。

4丶適量喝咖啡

不論男女，每天喝適量的咖啡能有效降低憂鬱指數丶提升交際能力，比較不會罹患憂鬱症。另外還可以減少罹癌率，每天喝一杯咖啡，能降低8%罹患子宮頸癌以及37%得到大腸癌的風險。

＃深信幸福的粉絲見證＃

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塔羅星座艾菲爾

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