減肥餐不好吃？這道營養又美味的減肥餐讓你7天衣服小一碼
雞胸肉是健身減肥必不可少的食材，很多人疑惑，為什麼減肥還要吃肉，吃肉為什麼吃雞胸肉呢，下面給大家一個數據具體分析一下
100克的雞胸肉(去皮)只有105大卡的熱量；雞腿，聽上去夠瘦了吧？100克熱量130大卡；雞翅，100克熱量290大卡。這裡說的都是生肉的熱量。如果是白水煮，基本熱量會保持一致。如果是炒啊炸啊之類的，那熱量只會更高，不會更低。因此雞胸肉是整隻雞中熱量和脂肪含量最低的部位。
食材：
雞胸肉1塊、大蒜2瓣、蜂蜜1勺、鹽半勺、黑胡椒適量、橄欖油2勺、生粉1勺、生抽1勺。
做法：
1 雞胸肉切成兩片或三片
2 均勻地撒上鹽和黑胡椒
3 加入蜂蜜 油 蒜末 生粉
4 用雙手按摩雞胸肉，腌制一晚
5 鍋中倒入一勺橄欖油
6 將雞胸肉和醬汁一起倒入鍋中，蓋上鍋蓋小火慢煎
7 煎至金黃翻面，再次蓋上鍋蓋
8 煎熟後盛出
這幾種食物具有非常明顯的瘦身作用，讓你吃著火鍋也能瘦
白菜刮油周瘦十斤，有如此快速還不反彈的減肥方法，還不快來看看
減肥最怕一直吃，下面幾款減肥便當可以抑制你的食慾，上班族必備
※這幾種食物具有非常明顯的瘦身作用，讓你吃著火鍋也能瘦
※為什麼日本人常年吃油炸食品，不愛運動，卻比我們都瘦
※常年在外高空擦玻璃，難得與妻兒相見，一家三口簡單吃了頓飯
※大媽集市賣這個被哄搶，一天賣200個全因這四個字
TAG:全能吃貨 |
※女人別傻傻節食減肥了！多吃吃這些天然減肥食物，既營養又瘦身
※天熱了多吃這些菜，營養美味還減肥
※減肥這樣吃，營養、減脂還健康，每天晚餐吃這菜，女人輕鬆瘦下來
※冬天如何減肥？這份專為「吃貨」們定製的營養餐好吃又能減肥
※你的早餐營養達標了嗎？想減肥早餐這樣吃
※一天只吃一餐就能瘦？營養師戳破5大最糟糕減肥法！
※早餐吃油條喝豆漿？這4種最差早餐，營養師一般都不吃
※是吃貨還想瘦 這樣的營養減肥食譜才夠好！
※吃雞蛋能減肥嗎？這樣吃雞蛋，不僅減肥還很營養
※夏天沒食慾胃口不好，一定要吃這菜，孩子都多吃一碗飯，既營養又下飯！
※減肥一口甜食也不能吃？營養學家：每天這一時間段，吃了也不胖！
※一道美味營養的蛋包飯，有了它都不用下樓吃早餐了！
※老婆晚餐就吃這菜，減肥刮油甩贅肉，健康營養零負擔，一周輕鬆瘦5斤！
※這道菜最吸油，營養豐富還能減肥，天天吃瘦了四斤！
※早餐吃油條喝豆漿？這4種最差早餐，營養師絕不會吃！勸你也別吃了
※減肥別再節食了，多喝這種茶營養又瘦身
※減肥聽說吃粗糧好，但吃了一個月後卻營養不良……
※夏季減肥多吃這肉，這肉比牛肉營養，比豬肉好吃，吃了卻不長肉！
※夏天早餐要這樣吃，即營養又不增肥
※還在傻傻節食減肥？多吃這幾種天然的食物，營養又瘦身不反彈！