他天天吃紅薯，半月之後身體出現了驚喜的改變！

紅薯是一種生活當中的一種粗糧，紅薯僅僅是我們知道的能夠緩解飢餓感，還是一種很好的藥物。濕氣一直以來都是我們最頭疼的存在，而濕氣重會讓人腸胃脾都會開始衰弱。所以常常導致沒胃口，胃脹等等情況。

紅薯作用有哪些什麼呢？

1、紅薯還具有增強人體心臟功能的作用，補益肺氣，增強肺功能的作用。

2、治療便秘，有益於面部皮膚。紅薯含有大量的維生素A，可以提高機體的免疫力，尤其對皮膚有一定的滋養作用。常吃紅薯可保持皮膚的彈性，延緩衰老。之所以有這樣好的作用，是因為紅薯裡面含有豐富的膳食纖維，能夠起到潤腸通便的作用。

3、現代醫學認為紅薯也是好東西，含有蛋白質、脂肪、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素，是上好的低脂、低熱食品。

4、中藥認為，紅薯的作用是止渴，醒酒，益肺，寧心。如果煮熟了，則具有益氣，充饑佐穀食等作用。總結起來，紅薯味甘，性平，歸脾，腎經，補中益氣，益氣生津，寬腸胃，通便秘，主治脾虛水腫，便泄，瘡瘍腫毒，腸燥便秘。

紅薯雖好，但是不能多吃。這是因為多吃紅薯，容易引發脘腹脹滿、燒心泛酸，乃至胃脘疼痛等，故食用不宜過量，濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食。很多人都有體驗，紅薯吃多了，會出現食後腹脹、燒心、打嗝、反胃、排氣過多等情況。

紅薯雖然好，但是在夏天還要注意防濕防暑，我們都知道濕氣是人類健康的頭號殺手。所以在夏天還要知道如何祛濕才好。

艾葉泡腳祛濕效果雖然不錯，但是從中醫的角度來說，艾葉是不宜常泡腳的。所以這時候就要用到其他方法祛濕了。除了艾葉泡腳之外，薏米紅豆粥也是非常廣泛的祛濕方式。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：」薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。「

目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米.

在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈提前浸泡1小時，放進煲中加水煮爛。

薏米白果湯步驟：薏米60克，去殼白果8-12枚，加水直接煮，用適量白糖調味即可。

結語：

你每天有沒有吃紅薯？

你喜歡吃紅薯嗎？

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