宮寒＝痛經？沒那麼簡單！

健康 08-02

幾乎所有的妹子好像都體驗過這麼一件事

「痛經」

如果只是隱隱作痛，忍忍也就過了

但如果是痛的死去活來

真的是要懷疑人生了

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在經歷了痛經之後

總會有人出來跟你說

你這是宮寒，得好好調理了

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但是，宮寒到底是個啥？

子宮寒冷嗎？

NO！沒這麼簡單！

所謂「宮寒」其實源於宋代，即寒凝血瘀證，其中的「宮」，也不能單純的理解為子宮，而應該理解為中醫學所指的「胞宮」，它囊括了女性內生殖器官（子宮、輸卵管、卵巢）及其功能。

廣義的「宮寒」，即由於外來之寒邪或者是人體脾腎陽虛所生之內寒停滯在女性胞宮，使胞宮的功能受損而發生的一系列疾病的統稱。

宮寒可以表現為這些疾病：

·月經期疾病：月經量少錯後、閉經、經期浮腫、經期腹瀉、痛經；

·孕期疾病：先兆流產、習慣性流產、宮外孕等；

·哺乳期疾病：惡露淋漓不盡、產後腹痛等；

·婦科雜病：慢性盆腔痛、子宮內膜異位症、陰道炎、不孕等等；

·其他疾病：小腹冷痛，腰酸腰涼、性慾淡漠、大便稀溏等。

所以，痛經只是宮寒中的一個表現，並不只是沒有痛經，就萬事大吉了，畢竟宮寒可是會引起不孕的！

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為什麼會宮寒？

一般來說，有兩個原因。

一是因為流產、早產或產後護理不當等原因，導致女性脾腎陽虛，不能很好地運化體內水濕，故而內寒積聚於胞宮，導致宮寒。

二是生活方式，如貪涼涉水、長期居處寒涼之處、經期吹空調，貪食寒涼食品或直接在寒冬臘月遭受寒邪侵襲等，外來寒邪凝聚胞宮而發病。

這兩個原因也可以兼而有之。

怎麼調理宮寒？

1.注意胞宮保暖

女性下身要少受涼，尤其注意給小腹、腰部和雙腳保暖。春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。

夏季避免空調溫度過低，月經期間、產後、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼，如經期女性不要冒雨涉水、坐卧濕盛之處。

2.適當運動

中醫有「動則生陽」之說，即運動可以改善體質，每天保證半小時的快走或慢跑，能改善循環。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使身體處於溫暖狀態也可改善宮寒狀態。

3.飲食注意

宮寒部分原因是貪食寒涼之品所致，因此性寒食物如綠豆、苦瓜、涼瓜等要少吃，各種冷飲、冰品更是要忌口。同時，多食用溫經暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、生薑、紅糖、羊肉等，長期堅持對調理宮寒十分有益。

另外，在飲食之中添加一物做成藥膳，更能幫助我們的身體升發陽氣，化解體內寒氣，趕走宮寒——

北京同仁堂鹿角膠

鹿角，為鹿科動物馬鹿或梅花鹿已經骨化的角或鋸茸後翌年春季脫落的角基，具有溫補腎陽，強健筋骨、行血消腫之功效。

北京同仁堂是全國中藥行業著名的老字號。創建於1669年（清康熙八年），自1723年開始供奉御葯，歷經八代皇帝188年，在300多年的風雨歷程中，歷代同仁堂人始終恪守"炮製雖繁必不敢省人工，品味雖貴必不敢減物力"的古訓，樹立"修合無人見，存心有天知"的自律意識，造就了製藥過程中兢兢小心、精益求精的嚴細精神。其產品以"配方獨特、選料上乘、工藝精湛、療效顯著"而享譽海內外。

把鹿角膠做成藥膳，用於食療，簡單又美味：

鹿角蜜奶

材料：鹿角膠3-6克、牛奶、蜂蜜適量

做法：將鹿角膠放入開水中溶化，將牛奶煮沸後加入已經溶化的鹿角膠，再加入蜂蜜攪拌，直至煮沸，晾涼一些即可享用。