10歲前是孩子的味覺發育期，一定要避開這7種食物！

當今社會，這個便利食物唾手可得的時代，父母們也會想儘可能讓孩子吃得健康又安全。今天小編在這就要向你介紹正在發育味覺階段的孩子，所應該避開的食物。

孩子應避開的食物1： 加工肉品?組合肉

孩子們最喜歡吃的就是熱狗跟火腿了，而且它們也是常常會被欽點的便當配菜。

但是熱狗或是火腿等的加工肉品或牛排等的組合肉品，不管是添加物、鹽份或是脂肪的含量都很高。特別是被拿來當作發色劑的亞硝酸鈉更是像是毒藥一樣。

要是常常食用的話，將來肥胖或是糖尿病、癌症、心血管疾病等發生的可能性也會增加。

不管怎樣都還是想要吃的話，就選擇添加物比較少的商品。

孩子應避開的食物2：

美乃滋

大部份的孩子都會很喜歡的，萬能調味料「美乃滋」。事實上，美乃滋光是1小匙就有90卡的熱量喲！

成人女性1天的卡路里建議攝取量是2,000卡，如果一直吃美乃滋的話，營養均衡就會失調。

對於年紀還小的孩子，更能感覺到高卡路里，儘可能地少給孩子食用吧。

孩子應避開的食物3：

冷凍食品

調理既簡單又方便的冷凍食品。在很急沒時間的時候，只要微波爐「叮」一聲就可以吃，想要再吃的時候，作為午餐或是便當……等正餐，頻繁地使用冷凍食品的人很多吧～

但是冷凍食品的卡路里與鹽份很高，也都是事實。雖然一忙起來就會容易仰賴便利的東西，但是可以的話就盡量還是自己做料理吃吧。

孩子應避開的食物4：

含人工甘味劑的東西

減肥飲料、減肥代餐，常常被標示著"0卡路里"。但是這些商品中，所謂「人工甘味劑」的人工合成化學物質，可是添加了很多喲。

木糖醇或是甜菊糖、阿斯巴甜攝取過量的話，可能就會造成對於甜味的味覺異常。阿斯巴甜也常常被認為對於胎兒的腦部發育有影響。

雖然因為甜的東西，很容易被認為是美味好吃的，更是很多孩子都會喜歡的味道，但對於身體的影響是好是壞目前還在被研究中，一切都還是未知數??因為在飲料中很常被添加，所以請記得不要喝太多喔。

孩子應避開的食物5：

含有反式脂肪的東西

反式脂肪酸是心血管疾病的元兇。在美國，在食品中使用反式脂肪已經被禁止，並且也有著相關的使用規定。大部份含有反式脂肪酸的食品，像是人工奶油、起酥油、炸薯條、泡麵??等。

孩子喜歡的甜食或油膩的食物，通常都加進了很多的反式脂肪，大人們也請一起留心注意吧！

孩子應避開的食物6：

鹽份過多的食品

與反式脂肪酸一樣對身體不好的就是，過度攝取鹽份。成年男性大約6成，而女性大約是7成，攝取超過營養師所建議的8～10g的鹽份。

攝取太多鹽份的話，罹患高血壓或癌症、腦中風的風險都會提高，所以把減少鹽份攝取這件事放在心上吧！

因為人類的味覺在10歲左右才發育完成，從小就開始注意吃飯的調味，也是很重要的哦。

孩子應避開的食物7：

有加酵母活化劑的麵包

酵母活化劑就是酵母菌可以拿來作為養份的食物。它是由氯化銨、碳酸鈣、磷酸鹽、臭酸鉀等成份組合而成。

為使麵粉發酵所加入酵母活化劑，因為能夠很安定的做出麵包，對各種製作麵包的大廠來說，都是不可或缺的添加物。但是因為它也有致癌性，在某些海外國家是不被允許添加的物質哦！

當非常想要吃麵包的時候，不要選購大量生產的麵包，選擇使用天然酵母自己動手做做看吧。

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