還在用口呼吸？當心越長越丑！尤其是小孩子！

文 | 微信公眾號：家庭醫生（ID：jtys1983）

俗話說女大十八變！

然而，英國一對姐妹，僅用3年的時間在外貌上出現了天差地別的變化。

左邊是妹妹凱莉，右邊是姐姐薩曼莎。兒時兩姐妹都喜歡用嘴呼吸，當時她們長這樣。

後來妹妹凱莉（左）7歲時聽從醫生的建議改用鼻呼吸，但是8歲的姐姐（右）繼續保持口呼吸。3年後，效果很明顯，姐姐的臉變長了，下巴後縮，閉嘴時略顯局促。

這就是長期用口呼吸給外貌帶來的影響——哨牙、齙牙、上牙前突、唇外翻、唇形肥厚都拜其所賜。

尤其是還處在生長發育期的孩子，長期用口呼吸，不僅會變醜，還能造成孩子注意力不集中等問題。

這到底是為什麼？

有鼻子不用，改用口呼吸，最直接的原因，就是鼻子這個呼吸通道阻塞了。

引起口呼吸的最主要原因依次是腺樣體肥大、扁桃體肥大以及過敏性鼻炎。

也有少數人並沒有鼻腔疾病，比如舌系帶過短，限制了舌體運動，為了確保呼吸通暢而誘發不良舌習慣及口呼吸等不良行為。

氣流改道，「沖毀」高顏值

用鼻呼吸，閉著嘴巴，空氣經由鼻腔進入下氣道。

而用口呼吸，是空氣完全（或部分）不經過鼻腔，經口腔、口咽腔、咽喉腔進入下氣道。

在人體生長發育過程中，當氣流從口腔通過，會使得硬齶變形、高拱。

這麼一來，原本應該往前、往下發育的下巴，發生向後、向下的旋轉，便容易呈現長面畸形，以及上下牙齒錯頜畸形。

我們所說的「哨牙、齙牙、露齦笑」等，很大一部分原因都是由於張口呼吸造成的。

不止變醜，還影響發育

鼻呼吸是提供肺氧氣的最有效機制，口呼吸將降低血氧濃度，而低血氧濃度與高血壓和心臟損害都有關。

此外，口呼吸可引起睡眠障礙或呼吸暫停。

研究發現，有睡眠障礙的兒童可能出現身高、體重發育較同齡人偏低，還可能出現上課注意力不集中，易疲倦，動作過多等問題。

經口呼吸時，空氣沒有經鼻腔過濾就被從口腔吸入肺部，容易誘發齲齒、牙周病、鼻竇炎、氣管炎、頻繁感冒等。

孩子有沒有口呼吸？這樣判斷

有個初步判斷的方法：放一根細細的棉線在孩子的鼻孔前面，看有沒有氣流將其吹動。

如果發現孩子有習慣趴著睡覺，睡覺時打呼嚕，睡眠驚覺等特徵，也表示睡眠時主要用嘴巴呼吸。

上唇外翻、上前牙突出、前牙或後牙在垂直方向上不能咬合，以及有上課注意力不集中、易疲倦、動作過多等問題的兒童，可能也會張嘴呼吸。

另外，3~12歲是腺樣體肥大高發期。

孩子感冒後，若打鼾持續加重，打鼾聲響，還伴有耳內疼痛、看電視大聲，就要及時去醫院耳鼻喉科，避免反覆炎症刺激腺樣體及扁桃體增生。

那對已經「變醜」的事實，有沒有辦法扭轉？

若已經形成錯頜畸形，在生長發育高峰期前（10~11歲），通過戴功能矯治器，可以達到治療、預防牙頜面畸形的目的。

但這是針對輕中度的畸形，如果是重度，則要到成年以後做正畸—正頜聯合治療。

不良習慣，有矯正方法

對於單純因不良習慣而用口呼吸的孩子，家長就得教育孩子自覺用鼻呼吸。

還是沒用，那就上「傢伙」：

1、口罩法

讓孩子戴自製的1/2口罩（高度是日常使用口罩的1/2），只遮住嘴唇暴露鼻孔。先用薄層的口罩，如果孩子能戴較長時間，則逐漸加厚。

2、戴前庭盾（又稱「口屏」）

這是一種功能性矯治器，戴用時起到封閉口唇的作用，迫使孩子用鼻呼吸。

進行各種「面部訓練」

讓孩子多吃耐嚼的食物，如口香糖、牛肉乾等，鍛煉咀嚼肌，促進頜骨發育。

做上下唇、頰肌訓練

如反覆用上下唇夾一硬紙片並快速抽出，每日3次，每次5~10分鐘。

訓練孩子經常閉口鼓氣

例如用吹口哨、吹小喇叭、咀嚼口香糖並吹泡等方式，來恢復舌肌、口周肌和咀嚼肌的功能。

大家都在看

起床不能太利索！散步其實很傷身！盤點6大最坑爹的「好習慣」

最傷腰的6個姿勢，你肯定天天在做！3個簡單動作拯救你的腰

一碗鹽水等於4種葯，千萬別小瞧了它，真的很實用！

手機放床頭充電輻射高達50倍？充電時別做這8件事，會傷身

內褲該正著曬還是反著曬？4個洗曬誤區，幾乎人人中招

想知道更多養生的秘密，微信公眾號搜索「家庭醫生（ID:jtys1983）」，後台回復「養生」，即可獲得。

一個科學靠譜的公眾號，您身邊的家庭！

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！