艾灸 | 艾灸的這些「鐵則」，你都知道嗎？

隨著養生熱的浪潮，很多人都開始注重養生，今天給大家說說艾灸的禁忌、適應症、艾灸的順序與最佳時間。

艾灸的規則

1)在艾灸的時候，或艾灸的整個療程，最忌諱喝冷水，吃涼飯，這樣做如同給艾灸撤火，不利於疾病的治療。

2)艾灸前最好喝一杯溫水，高於體溫。艾灸後做好補充一杯熱水60度左右，稍稍有點燙嘴的。

3)一個穴位艾灸完畢，要輕輕拍打或按揉穴位及周邊位置，這叫封穴!封穴完畢後，要用衣物遮蓋住艾灸部位。

4)艾灸後如果想馬上洗手，希望你用熱水，高於體溫的，50度左右即可。除了風濕類疾病，寒性疾病，產後風疾病外，一般人可在灸後30分鐘觸碰常溫水，但是，原則上不要急於用冷水。

5)兒童、體弱者、功能減退之疾患：灸量一定要小，慢慢增加艾灸時間。

6)體壯者、感覺遲鈍者、功能亢進之疾患：適當加大灸量。

7)腰背腹部、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷，陽氣欲脫，必須大炷多壯，可大可多。

8)頭面胸部、四肢末

端皮薄多筋、風寒感冒、癰疽痹痛，灸量不宜過度，宜小宜少。

9)灸後調養口訣：灸後風寒須謹避，七情莫過慎起居，切忌生冷醇厚味，惟食素淡最適宜。

10)大悲，大喜，大怒，這樣情緒不穩定，艾灸的效果會打折扣。艾灸時候生氣，會氣賭經絡，艾灸就不會起作用，反之會加重氣血的瘀阻。

11)如果上下前後都有配穴，應先灸陽經，後灸陰經，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，後胸腹，先頭身，後四肢，依次進行。取其從陽引陰而無亢盛之弊，所以不可顛倒亂灸，如果不講次序，後灸頭面，往往有面熱、咽干、口燥的後遺症或不舒服之感覺。即便無此反應，也應當從上往下灸，這也和針刺取穴一樣，次序不亂，不會遺忘。

12)還是有很多人問，艾灸後是否可以馬上洗澡。雖然很多書上說艾灸後半小時可洗熱水澡，但我一般建議灸後2-4小時再洗澡，即使熱水也不要很快去洗，濕氣容易進入穴道和經絡。

13)艾灸後若出現上火，可艾灸足三里、湧泉引火下行，還可以多喝溫開水，必要時停灸或隔天艾灸，減少灸量，很快這樣的癥狀就會消失。

14)有的人邊灸邊吃，這樣不好。一是不知道你吃的食物是什麼性質的?屬寒還是屬溫，如果艾灸過程中，你邊吃邊艾灸，對於胃氣也是一個挑戰。有胃腸疾病的人千萬不要這麼做。

15)雖然大家都知道艾灸時不要吹空調、電扇，但是艾灸後呢?艾灸後你的毛孔也還是打開的，不能受寒受風。你可以這樣做，開另外一個房間的空調，緩緩降低整個房屋的溫度，你在沒有空調的房間艾灸，躲避直接吹，這樣既不會太熱而且沒那麼寒涼。

16)艾灸治療幾天後，有的人會大汗淋漓，一動就出汗，怎麼辦?一般來說，多出汗是好事，在排毒。但是如果你覺得身體很虛、有氣無力的，那就要注意了，要艾灸足三里這個補氣的穴位，同時要注意休息，要養好氣血，多喝山藥紅棗小米粥比較好。嚴重的話需要中醫面診再辨證調理。

17)女性月經期到底能否艾灸?這個要根據個人體質來定。從理論上來講，月經期艾灸不會給身體帶來危害，而且經期艾灸有些時候會有很好的效果，借著經期排血量，可以幫助體內排出寒濕、瘀血等，特別適合那些痛經、經量少的女性。有些人月經量比較大，那麼此時艾灸，一般會導致經量更大，造成自己恐慌和疑慮。如果超出正常月經量，又不懂得怎樣止血，就真得會有損身體，所以超出正常月經量的女性不建議經期艾灸。

艾灸的順序

「藥王」的孫思邈在其著作《千金方》中清楚的記載著：艾灸應當遵循先陽後陰，先左後右，先上後下的原則。

那人體各部位又是如何分陰陽的呢?

中醫將背部、上身歸之於陽，腹部、下身歸之於陰。頭為陽、足為陰;左為陽、右為陰。

所以，按照傳統的中醫理論，施行灸療的順序，一般都是：

先灸上部，後灸下部

先灸背部，後灸腹部

先灸頭身，後灸四肢

先灸左側，後灸右側

艾灸的最佳時間

據《內經·靈樞》記載：古人又將一天分為春夏秋冬四個時期，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。

按照具體時間來分便是：

凌晨3點到上午9點是一天的春季，叫日春

上午9點到下午3點是一天的夏季，叫日夏

下午3點到晚上9點是一天的秋季，叫日秋

晚上9點到凌晨3點是一天的冬季，叫日冬

上午大自然和人體的陽氣都開始升發，藉助這個時間艾灸可以事半功倍，特別是針對陽虛、氣虛質的人，如怕冷，手足不溫，免疫力低、大便不成形等。

當然根據不同體質和病症，艾灸的時間也不一樣，如調理脾胃功能，可以在早上9-11點灸，養腎在下午5-7點灸。一般艾灸養生保健一般為：上午10-11點，下午2—4點為宜。

晚上能不能艾灸?

上班族下班晚還灸不灸?上班族早出晚歸，下班後吃飯、洗刷完後已是9、10點了，還灸不灸呢?!灸，又怕傷陰!

請注意，我們只是說：晚上灸不好，但並不是說絕對不能灸!只要你懂方法，晚上艾灸沒問題。

《黃帝內經》中講「寒熱虛實，火自當之。」所以不管是寒症、熱症、虛症、實症都可以進行艾灸。

中醫還有一個很重要的指標：陰陽平衡!實際上我們在每次艾灸過後，只要灸灸滋陰的穴位是非常重要的步驟!泡腳;搓腳;再艾灸湧泉穴、太沖穴、太溪穴、三陰交是最好的滋陰的方法!

今天大家一定要重視，我們不管是晚上艾灸也好，還是那些長期長時間的艾友也好，一定要學會艾灸養陰!

養陰步驟

1、泡 腳

每周擠時間，泡腳3次，有時間多泡;每次20分鐘左右;溫熱水、艾草水、鹽水、醋水.......均可。

2、搓 腳

搓整個腳底板各50個以上，泡腳後搓腳很容易出汗，這時要忌大汗，自己靈活調整搓腳個數。

3、艾 灸

取穴「湧泉穴、太沖穴、太溪穴、三陰交」，各灸10分鐘。

如時間有限，可免去泡腳、搓腳的步驟。

特

別

說

明

⊙版權聲明：文章源於網路，如侵權請聯繫我們刪除。

⊙投稿信箱：tg@weizy.cn(歡迎您原創投稿)

⊙責任編輯：小淇（微信號：13554912072）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！