只要做好這幾件事，讓難受的早孕反應分分鐘和你說再見

很多准媽媽在懷孕以後都會有不同程度的早孕反應。可能會出現的早孕反應一般會有：頭暈、乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、噁心、晨起嘔吐等。准媽媽如果出現早孕反應後，通常情況下只要在生活上注意下面的幾方面就可以。

1．飲食調節

(1)少吃多餐：為了減少嘔吐的情況，准媽媽在進食一日三餐的時候不能吃太多，防止造成胃部不適或噁心嘔吐。

在一日三餐以外，准媽媽可以進行加餐，就是準備少量、多品種的食品，比方說蘇打餅乾、鹹味麵包、口味清淡的點心，也可以準備一些喜歡吃的食物，在自己感覺不舒服的時候，可以馬上吃一點來緩解不舒服的感覺。

(2)注意調味、促進食慾：准媽媽平時可以吃一些糖葫蘆、酸梅、杏、柑橘、鹹菜、牛肉乾、腌青果、陳皮梅、冰淇淋、冰棍、酸奶、涼拌粉皮、涼拌西紅柿、黃瓜等，這樣可以提高自己的食慾，同時多吃一些蔬菜還能夠預防便秘。

(3)不要因噎廢食：不要由於早孕反應就不敢吃東西，就算是吃了以後吐了，還是要再吃的。只要有一部分的食物沒有被吐出來，就可以消化、吸收。

(4)增加體液，防止脫水：經常嘔吐的准媽媽最好是能夠選擇稀粥、藕粉、酸梅湯、西瓜汁、山棗汁、椰子汁及多汁的水果，這樣一來能夠增加水分，二來又可以補充營養。

(5)避免油膩、炒菜味及其他刺激。

2．安排好生活

平時一定要注意休息，要保證充足睡眠，每晚睡8~9小時，中午睡1~2小時，不要讓自己太勞累。平時要經常開窗透風，保持室內空氣清新，天氣好的話可以經常外出走走。

3．避免不良刺激

不要去人太多的地方，要保持情緒穩定，平時不要想太多，家裡人要多給予准媽媽鼓勵，讓准媽媽可以順利度過早孕反應期。

4．適當的輔以維生素或鎮靜藥物

如果上面的辦法沒有起效果或出現妊娠劇吐，那麼一定要去醫院治療。

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