日常如何護理得了滑膜炎的人

相信沒有人想患上滑膜炎，然而往往事與願違，不過即便患上了滑膜炎，患者也不可氣餒，在積極治療的基礎上，做好患者護理工作，便可加快康復的速度。那麼，日常如何護理得了滑膜炎的人？

日常如何護理得了滑膜炎的人

1、肥胖、長期體育運動增加了關節的負荷，體重增加與膝關節滑膜炎的發生成正比。要經常正確的鍛煉身體，保持正常體重，避免肥胖。

2、對於膝關節而言，保暖很重要。現在天氣轉涼，對膝關節的保暖要做到位，尤其是一些女孩子們，不要為了美不穿秋褲什麼的，這樣會加重病情的。

3、平時生活中患者要注意，當從坐姿改變為立姿時動作宜緩慢。而騎自行車比走路對膝關節的保護效果更好，因此可以適當騎騎自行車，以車代步，減輕膝關節的承重。

4、要避免過度勞累，急性期應適當休息，減少活動，保持關節於功能位，但在亞急性或緩解期，可進行關節功能鍛煉，體態護理，防止肌肉萎縮、關節強直，保持關節的最佳功能。

5、要改變過量飲酒等不良生活習慣，注意合理飲食。在飲食中應增加營養，補充足夠的蛋白質和多種維生素，尤其是維生素C和維生素D，另外服用含鈣多的食物，如牛奶，豆製品等。

踝關節滑膜炎是怎麼樣造成的

1、體重過重：人體過度肥胖，踝關節超常負重;致使關節軟骨磨損增加而發生退變。

2、踝關節關節創傷：踝關節關節的急性扭傷，若暴力較大可以造成韌帶斷裂關節鬆弛和急性關節軟骨損傷、軟骨骨折，軟骨剝脫等。

3、慢性勞損：多發生於某些特殊職業，如以下肢為主的運動員像足球、體操等運動員，重體力勞動者多見於搬運工人等。從事這些職業的時間越長發病率及嚴重程度越大。

4、踝關節反覆扭傷：致韌帶鬆弛關節不穩，運動中關節發生超常範圍的活動致關節軟骨受損。同時反覆扭傷後產生急慢性滑膜炎、關節積血積液，滑液成分改變，影響軟骨的營養及潤滑致使軟骨進一步退變。

文章總結：上述內容不存在任何參考價值，只是為了讓大家對疾病有所了解。溫馨提示：大家不可小覷任何一種骨科疾病，而且要了解高發骨科疾病的常識，尤其是疾病的預防方法與治療方法，以便可以做好相應的防治工作，降低自身患上骨科疾病的幾率，不給骨科疾病可乘之機，因為骨科疾病的危害是不容小覷的。

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