最瘋狂的瘦身，外國男子一天狂減14斤！

天氣漸漸暖了，衣服少了，小肚腩、大粗腿什麼都漸漸暴露出來。

港真，這樣的體型真的是蠻尷尬的，對不起，又一次拉低了全國人民的身體素質，達康書記，我有罪！

不過，現在的時代，最不缺的就是方法，什麼蘋果減肥法、過午不食法、針灸減肥法···民間流傳的、網紅推薦的方法，反正，只要有人瘦過，那就是一種方法。

不過，這種坑爹偏方，小編只想說：思想有多遠，就給我走多遠。

其實，很多時候我們都想能「快速減重」，因為減肥的過程中會有很多節制，比如飲食，生活習慣等等。

但是運動員卻不在乎這件事，「快速減重」對他們來說僅僅是一件小事而已，因為他們竟然把速瘦玩到了「一兩天減掉 8、9 斤」的高度。

這就讓小編有點接受不了了。

不過，這是真的！

MMA（綜合格鬥）選手，在我看來是一群神奇的人類。近期BBC短片播放出一個英國 28 歲的選手在一天之內，減重14斤，相當於他體重的十分之一。

這位選手的名字叫Dean Garnett，來自利物浦，他是要準備參加一場雛量級（57 kg – 61 kg）比賽，他當時的體重是68公斤，但是比賽就在第二天

為了不讓一年的努力白費，他做了一個瘋狂的決定，一天裡面瘦下7公斤。

一個人想在段時間裡面大量縮減體重，普通的消耗脂肪和蛋白質肯定是不行的，最靠譜的方法就是縮減體內水分，要知道一個人的體內水分佔比要超過70%。

而這種脫水健身的方法一般都會用於拳擊、格鬥、健美、賽馬上。

首先要準備健身前的最後一餐，最好是富含脂肪和蛋白質，這是保證接下來一段時間的能量消耗，比如 150 克的三文魚。

接著他需要喝大量的水，通過排尿的慣性的方式來完成脫水。

當然，這一過程還需要一個外部環境，比如需要桑拿和熱水浴幫助排汗，桑拿的溫度要在只有 80 – 90 度，這樣才能提供足夠的熱量和 100% 的濕度。

這其中溫度不夠或者身體需要一個更加溫暖的空間，還會用到棉被！

這可是一個比較難熬的過程哦！

整個過程，他不能吃任何的東西，餓的時候，只能靠嚼口香糖來維持能量，渴的時候只能靠嚼冰塊來解渴，而且融化在口中的水還需要吐出來！

值得注意的是，人在極限條件下，情緒可能會有點暴躁，Dean當時就出現了這樣的狀況，但是隊友都表示理解。

經過一天的極限折磨，Dean Garnett 終於達到 61.8 公斤，用這種類似「作死」的方式整整瘦下14斤，但其實這樣的瘦身也只是目的所需，其實還沒有結束，稱重完之後，他還要迅速補水、補充營養，恢復體重。

事實上，這樣的瘦身方式會有很大的危險，中國也有一名年輕的 MMA 冠軍楊建兵，僅僅 21 歲，就是因為過分減重在 2015 年引發心臟病去世。

所以減肥，要有合理的方式和方法，一般來說合理的減重速度是一周 1 – 2 公斤，超過了，就是意味著傷害身體。

請記住，在美之前，永遠都是健康！

減肥沒有捷徑，只要有條對的路，堅持就能成功。

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