高血壓一般都怎麼得的？5種原因是高血壓的罪魁

健康 08-25

高血壓一般都怎麼得的？老年人高血壓並不出奇，但近年來年輕人也被「高血壓」纏上。臨床數據顯示，青壯年高血壓患者當中，約有50%是無癥狀的，或出現偶爾頭暈、頭痛等不典型癥狀，很多人不知道自己已經得病。不知曉、不重視，再加上一天到晚忙工作、照顧家庭，常會拖到病情出了惡化時才就醫。但這時往往已出現心、腎功能損害甚至中風、心梗，導致殘疾、死亡等一些後果。

專家表示，5種原因是年輕人高血壓的罪魁。

1.經常抽煙

現今，年輕人學習壓力和工作壓力都大。還沒畢業之前，由於畏懼畢業後前途渺茫，他們在學校時都整日到處奔波，報班學習，考證。畢業後，求職的激烈競爭人他們煩惱不已。他們在苦悶時無法排泄自己的憂愁，於是抽煙解壓。很多年輕人在十幾歲就開始抽煙，煙癮越來越大。有的年輕人甚至為了合群，尋求刺激而抽煙。但煙含有損害人體健康的化學物質，可致年輕人高血壓。

2.喜食「四高」食品

何為「四高」食品？高糖食品、高蛋白食品、高脂肪食物、高鹽食品就是「四高」食品。部分年輕人不注意個人飲食，經常大魚大肉，吃海鮮、吃油炸、刺激性強的食物。有的人甚至無辣不歡、無肉不歡。有的人天天吃麥當勞、肯德基的食品，由此患高血壓。

3.情緒不穩

工作壓力大，休息時間少，睡眠不足是年青人生活的狀態。很多年輕人出生在三線城市，而在北上廣等一線城市工作，為了買房，他們承受著巨大的生活壓力和工作壓力。長期在高壓狀態下，他們很容易心情煩躁，而心情煩躁可能高血壓。醫生表示，心理壓力是高血壓的誘因之一。

4.作息不正常

很多年輕人都是「夜貓」，經常2點或3點才睡覺，有的甚至通宵，第二天才睡覺。作息不正常並不是一種健康的生活方式，容易誘發高血壓、心臟病等。為了自身健康，年輕人周末不要玩太晚，12點前要睡覺。

5.長期缺乏運動

運動不僅能解壓，而且能促進血液循環，增強機體抗病能力。缺乏運動和年輕人高血壓有著密切關係，不運動者容易肥胖，而肥胖是高血壓的病因。

高血壓人要多吃這4種食物，勝過吃降壓藥，還滋補抗衰老

天麻杜仲茶

食材：天麻（5克）、炒杜仲（6g左右）

天麻：因為天麻這個葯能夠平肝熄風，能增加腦血流量，降低腦血管阻力，輕度收縮腦血管，增加冠狀血管流量；有助於降低血壓，減慢心率，對心肌缺血有保護作用。

炒杜仲：杜仲善補肝腎，強筋骨，利尿控壓。杜仲控壓效果持續穩定，而且擅長改善頭暈、頭脹、雙腿無力的癥狀。

做法：開水沖泡，悶15分鐘，即可飲用。

泡到天麻顏色變淡，更舒展以後就可以喝了，反覆沖泡，喝到完全沒味的時候就不用喝。記住這是一天的用量，可以連續應用1個月。

党參燉乳鴿

食材：党參、乳鴿、料酒、胡椒粉、鹽、雞精、姜、蔥適量

做法：將党參用水潤透，切成2cm長的段；乳鴿宰殺後洗凈，去內臟及爪，切塊，放沸水中除血水；姜、蔥洗凈切片；將以上材料全部放入燉鍋內，加入適量清水，置武火上燒沸，再改用文火燉80分鐘左右即可。

特點：補氣除濕，降低血壓，尤其在伏天梅雨季節食用效果更佳。

羅布麻茶

色澤均勻的羅布麻茶，泡上一點，喝上一口，清咸甘爽，口齒留香。可以防止神經衰弱，是高壓病患者的良品。妙語康羅布麻茶葉中含有鞣質，能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管中沉澱，茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，對高血壓患者起到降壓作用。而高血壓患者血管壁上的脂類及重金屬多為鹽鹼性化合物的結晶，羅布麻生長在高鹽鹼地里，具有抗鹽鹼性極強的特質，其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用，能有效的預防和祛除血管里的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和預防血壓?血脂升高的目的。