在中醫看來，一顆好腎有8個「金標準」！

腎臟就像身體的「凈水器」，負責將有用的東西留在血液里，把代謝廢物排出身體。別看腎臟如此強大，其實非常脆弱。調查顯示，我國慢性腎病發病率約為10%，每10人就有1人患腎病。在中醫看來，健康的腎臟應符合以下標準，快來對照看看吧。

黃金腎臟8標準

1、聽力清晰

耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。

反之，如果出現心煩、耳鳴、聽力下降癥狀時，可能提示腎陰虛。

2、皮膚有光彩

腎好，才能青春常駐，延緩衰老。

腎不好，人的面容會顯老，皮膚晦暗，眼眶發黑，眼袋明顯。

3、頭髮烏黑

腎藏精，其華在發，發的營養來自血，但其生機根本還在於腎。

腎不好，頭髮會早發白、失去光澤，並且出現脫髮。

4、骨骼強壯

中醫認為腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。

腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、腰酸背痛，甚至牙齒出現鬆動。

5、記憶力好

腎精也養大腦，腎不好可能會經常忘事、反應遲鈍。

6、尿液清澈泡沫少

若小便泡沫突然變多，長時間不消失，說明尿液中含較多蛋白質。

若尿液顏色異常，呈醬油色、濃茶色或像淘米水一樣渾濁時，建議儘快就醫。

另外，出現憋不住尿、小便疼的癥狀也應及時就診。

7、早起身體沒有浮腫

腎臟是人體代謝水分的器官，腎不好，水分就會蓄積。

醫生提醒，如果早起常常發現眼皮浮腫，或雙腿、雙腳浮腫，都可能是腎臟出了毛病。

8、精神十足

如果腎功能異常，身體里的廢物殘渣很難從尿液排出，人就會出現疲勞、渾身沒勁、精神不振的癥狀。

護腎遠離4惡習

保護腎臟要從生活點滴入手，避免以下4種惡習是護腎的第一步。

1、吃得咸

身體攝入的鹽分有95%經由腎臟代謝，攝入的鹽太多會使腎臟負擔加重，升高血壓，從而誘發腎病。

2、經常憋尿

尿液在膀胱里儲存時間一長，細菌就開始繁殖，細菌通過輸尿管逆行至腎，就會誘發尿路感染、腎盂腎炎等疾病。

一旦炎症反覆發作，會損害腎功能。

3、大魚大肉，愛喝啤酒

吃太多蛋白類食物，身體會產生過多尿酸、尿素氮等代謝廢物，讓腎臟負擔加重。

大量飲酒也會誘發高尿酸血症，這些習慣可誘發高血脂，進而導致腎臟疾病。

4、不愛喝水

如果長時間不喝水，尿量自然減少，尿液中廢物和毒素濃度就會增加，可能誘發腎結石等。

建議每天至少喝水1200~1500ml。

最後提醒大家，每年至少要體檢一次，這是揪出早期腎臟問題的最好辦法。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！