轉給糖友:這7句話會擾亂你的血糖,毀掉你的健康!
糖尿病是一種慢性疾病,嚴重影響著患者的身體健康和生活質量。為了控制血糖,他們需要注意很多生活的小細節,有些是很難堅持下去的。因此,在複診的時候,很多糖尿病患者都會跟醫生耍耍「小心眼」!說一些看似善意的謊言,來隱瞞自己的一些不適當的生活方式和飲食習慣。事實上,正是這些小謊言造成了失控的血糖!
謊言1:我檢查我的血糖正常!
血糖監測對糖尿病患者來說是非常重要的,也是一種有效的控制手段。但即使如此,很多糖尿病患者還是不會按照醫生的要求隨時監測自己的血糖。
對於糖尿病患者來說,家庭血糖測試是血糖管理中一項不可缺少的工作。建議糖尿病患者家裡備一部血糖儀,每日監測血糖的變化。
謊言2:我按時吃藥了!
為了更好的控制血糖,糖尿病患者每日都要吃藥打針。的確,這是一件麻煩的事情,而且由於日常藥物很多,很容易變得混亂。有些糖尿病患者還同時患有高膽固醇、高血壓等健康疾病,不同的疾病治療藥物不同,很容易遺忘或遺漏。
建議糖尿病患者可以列一個服藥時間表,每天按照表格的內容按時服藥,這樣就不易遺忘了!
謊言3:我每天都鍛煉!
我們常常建議糖尿病患者適當鍛煉,但是事實上,只有不到兩成的患者會進行鍛煉。研究發現,適量地運動能夠增強胰島素敏感性,有利於身體血糖水平的調節。而長期久坐則會加劇糖尿病病情的惡化。
建議糖尿病患者能夠堅持每天做一點兒適量的運動,哪怕只是飯後簡單的散步幾分鐘的時間,也是好的!
謊言4:我總是吃的很健康。
我們常把糖尿病叫做「富貴病」,生活方式和飲食習慣大大地影響著糖尿病的發病率。高蛋白、高纖維、低脂、低糖的飲食有助於幫助身體更有效地處理失控的血糖。不僅如此,健康的飲食還有利於減少糖尿病併發症如高血壓、高血脂等疾病的發生。
謊言5:我的性生活很正常!
大約一半以上的男性糖尿病患者存在勃起功能障礙的問題。當年齡達到75歲以後,這個比例會高達90%。同樣的,也有大約一半的女性糖尿病患者存在性生活不愉快的問題,只是癥狀不太明顯,比如陰道乾燥等。
如果你發現自己存在性生活方面的問題,不要逃避,積極與醫生溝通,尋求有效的治療方法。
謊言6:我從來不抽煙!
吸煙對於糖尿病患者來說是大忌,但是總有一些「不聽話」的患者,仍然偷偷抽煙。這樣是十分危險的。有研究發現,吸煙的糖尿病患者患心臟病、中風、腎臟疾病、視力問題、神經損傷、腿腫等健康問題的風險會更高,可能會導致創傷癒合緩慢,感染甚至截肢。
如果你患有糖尿病,聽從醫生的建議,戒煙吧!這樣你的血糖會更容易得到控制。
謊言7:意志消沉?我沒有!
糖尿病患者患抑鬱症的風險是那些沒有患糖尿病的人的兩倍。抑鬱症會加重一些糖尿病併發症如心臟病,中風,視力減退,腎臟問題,性問題和截肢的風險。
※養生堂專家:治腎虛,用它煲湯就行,效果還不錯呢!
※五穀雜糧對身體究竟有多好?3分鐘看完,你就知道了!
※夜裡睡一半就醒,咋回事兒?醫生說:小心這8個原因!
※孕期出現哪種癥狀,你需要馬上看醫生?
TAG:HAPPY營養與健康 |
※得了糖尿病就要忌嘴嗎?記住營養專家的這4句話,幫你控制血糖!
※這種蔬菜就是糖尿病的救星,清熱解毒降血糖,讓你的血糖永保健康,再也不用忌口了!
※運動的不對,會讓你血糖飆升!這個糖友犯的錯,很多糖友都還在犯
※血糖失控的人,最後都怎麼樣了?醫生:這5個器官都會壞掉!
※手上若沒有這三個「表現」,恭喜,或許你的血糖還算「穩定」!
※醫生警告:這3種蔬菜,糖尿病人不能亂吃,否則血糖會「虐」你
※為什麼糖尿病血糖不好?與這三種蔬菜有關,吃了血糖肯定高!糖友們別再吃了!
※米飯和麵條,糖尿病友吃哪個對血糖更好?你會怎麼選?
※糖尿病人可以吃西瓜嗎?這樣吃,血糖依然乖乖聽話!
※如果相信這5句話,很抱歉,你的血糖下降很難了!
※糖尿病人少吃糖就行了?醫生:大錯特錯!這「3種水果」一口別吃,會讓你血糖失控
※糖尿病的人別再愁!牢記這3條,大膽吃喝,血糖飈不動!
※身體的這4種「表現」,如果你都沒有,恭喜你「血糖」很穩定!
※糖尿病:為什麼有人吃了一輩子糖,血糖卻一直都不高?
※手上如果沒有這3個「癥狀」,恭喜你,「血糖」或許還算穩定!
※健康知識:一天一個蘋果,醫生遠離我,糖友吃了還能夠降血糖,這是真的嗎?
※它是糖尿病患者的「福音」,拿這樹葉來泡水,血糖值蹭蹭往下掉!
※一種野菜會「偷走」你的血糖!想降下血糖,別再錯過它
※糖尿病人,晚上睡覺沒有這4種表現,恭喜你,血糖控制的還不錯!
※糖尿病最怕的3種瓜,不得糖尿病,血糖想升都難!轉給身邊的糖友