身體出現這4個變化，說明你即將絕經！這時吃什麼來調理？

近日，37歲的胡女士因為胸悶、心慌、呼吸困難、周身乏力，到醫院各科反覆治療，最後卻在更年期門診被確診為「更年期綜合征」，這不禁讓人大跌眼鏡。

通常還不到40歲的女性正是在職場上發揮能力，在家庭中充當好母親好妻子的時候，怎麼這位女士就突然開始絕經進入更年期了？健康情況下，女性開始絕經的時間又是多少呢？

絕經是從女性每月月經量變少開始的，如果每個周期10片衛生巾都用不到，而且每片的量都很少，就屬於月經量少了。或者月經來潮時間不足兩天，經量還很少，也屬於月經量少的範疇。

一般來說，女性通常在45～65歲閉經，由於激素分泌減少，會產生更年期綜合征。

而如今都市快節奏、高強度的緊張生活，導致現代女性過早出現了更年期現象，本文前面提到的37歲就出現更年期綜合性的胡女士，就屬於病態的更年期提前情況了。當身體發生下面幾個徵兆，就要開始小心，絕經即將開始。

女性絕經期的變化1：月經量減少、周期紊亂

正如我們前面提到的，每月經量減少，是最直觀的表現。如果每個周期10片衛生巾都用不到，而且每片的量都很少，就屬於月經量少了。或者月經來潮時間不足兩天，經量還很少，也屬於月經量少的範疇。

再有就是月經周期紊亂、經血顏色不正常或呈暗紅色，都是月經開始搗亂的表現。

女性絕經期的變化2：出現骨質疏鬆的表現

婦女35歲時骨量達到高峰，是最健康的狀態。之後隨著進入更年期，骨質會快速流失，這同體內雌激素減少有關。在更年期，因雌激素和孕激素急劇下降，甲狀旁腺素的促骨骼排鈣作用相對增強，人體大量骨鈣分解入血，再從尿中排出，造成女性骨質疏鬆。

所以營養師建議女性從40歲開始，就要有意識的補充鈣片和維生素D，以減緩骨質疏鬆的速度。

女性絕經期的變化3：身體潮熱、冒虛汗

據統計，我國女性平均絕經年齡差不多在49歲到50歲之間，從45歲月經開始不正常，到徹底絕經這五六年更年期中，85%的人都存在潮熱、盜汗、煩躁的癥狀。

潮熱是圍絕經期女性最常見的癥狀，感覺身體里有一條熱龍在身體里竄梭，面色潮紅，大汗淋漓，因不適常感到焦慮，時而心慌。

在這個階段，每天喝兩杯豆漿，可以明顯降低更年期帶來的潮熱頻率和嚴重程度。

女性絕經期的變化4：心情喜怒無常，容易急躁

進入絕經期後的女性往往不能自我控制，要麼遇到小事就對親友「河東獅吼「，要麼和家人相處」喋喋不休「。其它癥狀還包括情緒煩躁，易激動、失眠、注意力不集中、多語、大聲哭鬧等。

我們除了要隨時關注絕經期開始的變化之外，也要注意身體的護理，避免提早絕經，提早進入更年期。美國一項新研究顯示，化妝品、噴霧髮膠及食物包裝中含有的化學物質，可能會導致女性更年期提早到來。

根據實驗觀察來看，經常接觸含有化學物質化妝品的女性，平均進入更年期的時間其他女性提前了2到3年，甚至有部分女性在35~36歲就進入了更年期。因此，女性在愛美的同時，也要慎用化妝品。

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