為什麼我們的身體素質跟心理素質都越來越差了

為什麼我們的身體素質跟心理素質都越來越差了

最近網路爆出今年我國參軍體檢人數中，有差不多一半的青少年因為身體體檢不合格而導致無法完成自己一直以來的參軍夢想，其中很多的毛病，不只是這些參軍體檢的人身上存在，小編看了這個消息之後，不禁感嘆，如果我去體檢，估計也差不多是這種狀況吧。

說到這個問題，其實我們只要停下來想一想，不難想到是什麼原因導致的。由於長時間的學習，工作，我們慢慢習慣了久坐，特別是待在辦公室的工作者，往往一天都是在辦公室坐著沒起來過，中午休息的時間，因為外賣的便捷，直接就是在辦公室坐等外賣就可以，連吃飯都不需要走動到外面了。這樣一來，本該結實的肌肉慢慢變得鬆軟下來，很快身體就會變得肥胖水中。

解決的辦法是要平時除了工作學習，要有適當的運動，學習工作之餘，可以多跑下步，打下籃球什麼的，實在沒有辦法去做戶外運動的話，可以在家做做健美操也可以，這樣不僅能夠強身健體，還可以有減肥功效哦。

我們國家的飲料產品可以說是世界上品類最多的國家，在夏日炎炎的時候，買一瓶冰鎮的碳酸飲料，在口渴炎熱的夏天可謂是人生一大快事，瞬間能讓我們的神經變得興奮舒適，僅僅如此並不能滿足年輕人放蕩不羈的性格，冰鎮飲料往往跟薯條炸雞更配。殊不知這些讓人吃起來口感十足的食物，會讓身體的轉氨酶過高，導致血檢尿檢不合格，嚴重者甚至會得不同程度的肝臟疾病。

這個問題也好解決，夏天如果真的是太熱想要喝冰鎮飲料的話，喝冰鎮的礦泉水也不錯的，但是個人還是不建議吃刺激性的東西，特別是女生，最好遠離這些食品，多吃瓜果蔬菜，喝溫水，這樣不僅能讓身體好，還比你花錢買一大堆護膚品好得多，長期保持，定能獲得水潤美白的肌膚。

當前電子產品更是多種多樣，工作時間很多人需要面對電腦工作，閑暇時間有各種各樣的遊戲，電視劇，綜藝節目等等這些需要用電子產品作為載體的娛樂項目等著年輕人去刷時間，眼看就要睡覺休息了，還需要刷一下朋友圈，看下小視頻什麼的，這樣一不小心，錯過了最佳的睡眠時間，然後又睡不著了，失眠隨之而來，如果說休息不好導致的肥胖你可以忽略的話，那麼這些不良習慣對於視力的傷害那將是不可逆轉的。小編曾經不知道在哪裡聽說過成年人過了24歲之後就不會近視的了，所以也經常熬夜刷朋友圈看劇什麼的。失眠常伴我行，原本讀書的時候都沒有近視的我，這兩年搞得也是視力驟降，體重更是不斷攀升，嗚嗚嗚...

所以小編決定從今天開始，以後要早睡，睡前把手機扔到一邊，下班回來後嘗試自己煮下飯吃，閑暇時光可以出去找找朋友吹吹牛皮，不能讓失眠跟電子產品常駐我身，我還那麼年輕，我需要一個好生意，才能有足夠的精力去實現小編那宏偉的夢想--世界和平。

還有就是現在都市人的生活壓力普遍比較大。家庭工作等等的壓力常常壓得現代人喘不過氣來。這些現象常常導致人會出現抑鬱症，狂躁症等，主要的表現為恐懼、焦慮、悲觀、失落等癥狀。在日常生活中，很多時候我們會無緣無故地感覺自己心情很不好，內心無法平靜。

這種情況不滿大家，小編也出現過。前段時間也不知道怎麼了，心情突然間變得非常地不好，下意識覺得我是得了抑鬱症了，聽說心情不好找好朋友聊天有用，可是我找了好多朋友聊天，感覺效果也並不理想。最後自己周末無事的時候到海邊走了走，看到寬廣的大海，吸了口帶著海鹽味道的空氣，吹著涼意滿滿的海風，我的心情才得以平息下來。

其實這些問題基本上就是導致現在年輕人的身體素質跟心理素質越來越低的主要原因，如果你的日常生活也是像小編這樣不規律，過於隨性的話，那麼從心在開始，就需要去改變了。

小編在此呼籲各位跟小編一起去改變現在這種不良的生活習慣，我們互相鼓勵，爭取讓我們的肝、心臟是健康的，身材是均勻的，視力是正常的，從今天開始，我們不再失眠，以後每天都有好心情跟好身體去面對人生的任何挑戰，我相信，只要我們改掉這些壞毛病，我們生活的軌跡將會變得更加地順暢！

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