想活120，專家告訴你秘訣

談到中醫養生，著名養生專家常海滄教授認為：「要學會養生，首先要有尊重生命的基本理念，沒有這一理念，即使掌握了種種養生技巧也無濟於事」。常教授認為在現實生活中，太多人隨心所欲地對待自己的生命，熬夜、酗酒、還有種種不良飲食習慣。結果，這些對生命不夠重視的思維模式，導致了很多健康方面問題。因此，學會養生，首先要有尊重生命的基本理念，並學會科學地管理自己的生命。

人的理想壽命超過120歲

常教授認為，尊重生命是個很厚重的話題，但是很多人都會忽視這個問題，問問身邊的人準備活幾歲，回答往往是：誰知道呢？能活多久活多久唄。由此看來，大多數人對自己的壽命沒什麼計劃，也就是說對自己的生命沒有給與足夠的重視和期待。常教授說，根據自然壽命係數學說，哺乳動物的壽命一般為生長期的5-7倍，人類的生長期按25年計，我們每個人都有機會活到125-175歲。常教授對自己的生命就有計劃，他給自己定的目標是活到120歲。

有一半人是氣死的

可是為什麼絕大多數人都活不到那麼大歲數呢？常教授曾在醫院做過的調查結果令人吃驚。常教授告訴記者，從這個調查結果顯示，大約有50%的人是被活活氣死的，大約30%可以說是活活吃死的，另外20%則是其他各種原因。

這個「氣」，可以分成兩類：經過調查，相當多的人，在入院前的一段時間內有過很大的情緒波動。這種情緒上的大起大落，觸發了長期潛伏在心腦血管中的各種隱患，直接引發腦梗塞、急性心肌梗塞等；還有一種是悶氣，老是覺著在某方面沒得到應得的認可、待遇等等，這樣一口「惡氣」鬱結在自己的身體里，日積月累，終於轉化成肝癌、肺癌等惡性病變。

「吃」出來的問題也分兩類：一種是生活條件好了，忙於應酬、暴飲暴食；另一種是不按時按量吃飯。飲食規律全亂了，膽和脾胃很容易出問題。

想長壽就要管住情緒和嘴巴

生命目標是活到120歲，而知道了影響長壽的原因，那麼管住自己的情緒和嘴巴就成了重要的事。

常教授現身說法：平日里一到傍晚，為了誰洗碗、看電視還是去散步，過去也會跟老伴爭辯幾句。現在一想，我要活到120歲不能生氣啊。這麼一想，就不爭啦。時間一長，老伴納悶了，老頭子怎麼不跟自己吵了？原來他是要活120歲呀。好，我也要活120歲！這麼一來，大家都不生氣都健康了。

吃也非常重要，常教授告訴記者，我們應該把吃每頓飯當做一件很神聖的事來做，絕不錯過一日三餐中的任何一頓。在飲食上要做到總量控制、種類增加，每天的飲食最好能念好這14字經：豆、蛋、奶、魚、西紅柿、蘿蔔、白菜、茶、蕎、菌，在這範圍上來選擇。只要大家記住並都能夠天天按時按量按營養配比來吃飯，那麼很多亞健康癥狀都能被拋得遠遠的。

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