不吃飯減肥，求你別鬧了，這就是下場……

健身的小夥伴們好，

今天要給大家介紹一位厭食症女孩，

她叫「林」，以下是對她的採訪。

1、

林，你之前的身體都很健康，

為什想要減肥呢？

一開始我對我的身體有點不滿意，

那時我就開始決定減肥。

沒有想到的是，

我就這樣一直減下去了。

2、

你為減肥都做了哪些事呢？

控制飲食、健身鍛煉……？

為了減肥，一開始我就吃的很少，

甚至連主食(土豆、米飯)都不吃。

每頓飯往往不會吃超過200卡路里的熱量，

有時候根據自己的鍛煉來安排，

一天的食物的熱量控制在400-900卡路里。

為了能夠減肥，

每天為自己設置好鬧鐘，

每隔3個小時進食。

那時，我整個人都瘋了，

變得很焦慮。

似乎每天都在給自己上酷刑，

現在看來，那時的生活，

根本就不叫生活。

3、

什麼時候你意識到這種方法是錯誤的？

那時，

當我的親人們看到我的身體後，

他們都哭了。

我已經開始意識到，

我現在的做法是錯誤的，

也深深的傷害了他們。

從一個健健康康的身體，

到現在患病的我，

已經有進食障礙（厭食症）了。

我傷害了我自己的身體，

也傷害了我的家人。

4、

這個時候你是否已經知道怎麼做了？

那時，

雖然我是傷害了自己以及親人。

但強迫的觀念和食物控制欲，

在當時我覺得還是更重要。

5、

你在鏡子里看到自己是什麼樣的感受呢？

我總是覺得冷，感覺自己很弱。

不吃東西，焦慮一直困擾著我。

時常我呆在自己的房間里，

感到特別的孤單。

但是，

如果我要與朋友在一起，

就不得不改變我一天的飲食計劃。

唯一的就是和我男朋友出去，

我們一起出去我也只是吃一些流質食物。

比如冰沙、蛋白飲料等。

6、

什麼樣的情況下改變了你之前的做法？

這還還歸功於我的媽媽，

是她讓我改變了之前的做法。

她讓我意識到現在的做法是錯誤的。

我的媽媽希望我回到一個健康的狀態，

不斷鼓勵和激勵我。

7、

在這以後，你做了哪些改變？

剛開始我還是注意體重，

這意味著我很難吃更多的食物，

很難過心理這一關。

當時做的第一個改變

，就是把用來稱食物的稱給扔了。

從那以後，

對於我的進食就再也不用按斤兩來算，

全聽身體使喚。

8、

你後來在飲食和訓練上是怎樣做的？

我停止所有的有氧運動，

並和男朋友一起去健身房

做一些力量訓練。

我完全沉醉在健身訓練中，

不過當時我的身體實在是太弱了。

也許，

這對我是一件好事情，

當天我就進食平時兩倍的食物。

我繼續堅持做一些力量訓練，

吃的食物也逐漸增多，

身體似乎恢復了很多。

不久後，

就看到自己體重的增長.

從那以後，我已把自己調整過來了。

9、

你認為這個轉變過程什麼是最難的？

我認為自己是最大的敵人，

戰勝了自己一切就改變了。

現在我已改變了我的心態，

不再厭惡進食，堅持鍛煉，

所有人都可以從我的身體上看到改變。

10、

如果有人像你以前一樣，

你會給他們什麼建議？

這個問題還是比較難，

不過我還是會告訴他們，

我們的身體需要消耗，

需要吃健康的食物，

而不是吃高熱量的食物。

建議他們扔掉秤食物的秤，

忘掉體重，忘掉卡路里……，

不要整天為了記錄這些而感到不安。

其實現實中

像林這樣的例子還有很多，

而國外就有網站集合了多位

因節食減肥而患上厭食症的患者。

他們分享了自己節食減肥後

vs

通過運動康復後的對比照

這讓人們認識到

循序漸進的健康減肥有多麼重要，

請看他們的對比照：

瑪格麗塔

只因在學校同學說他有「大粗腿」，

她通過節食減肥患上了厭食症，

而康復後的她才是最美的天使。

漢娜

節食減肥讓她瘦到皮包骨頭，

毫不誇張的說就是一具人體乾屍，

康復後的她笑起來真的很美。

這張對比照足以說明，

節食減肥只能讓你瘦但不美，

而通過鍛煉健康減肥會讓你緊實性感。

瘦真的不是美，

體重輕≠身材好，

千萬不要用體重來衡量身材好不好。

不論男生還是女生，

節食減肥只會讓你瘦骨嶙峋，

通過堅持鍛煉來改變自己才是真。

以上足以告訴我們，

節食減肥真的不可取。

- END 好就點-

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