人體出汗本來是一種很健康的生理現象且還是一種有效的排毒方式；但是，如果是動不動就大汗淋漓，或者離開空調、風扇的瞬間就開始汗流成河，甚至還會感覺有點不適，這種人就要引起注意了，下面讓我們看看「汗多」的體質，到底是哪裡出了 問題？

正常出汗的四種情況：

1、與外界溫度過高引起的人體中樞溫度自我調節的出汗方式。

2、在運動時由於血管擴張、血液循環加速，體內消耗能量比較大而產生許多熱量出汗。

3、由於緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下，出現精神性的出汗。

4、在食用刺激性的食物，如辣椒、大蒜、生薑等引起的味覺性的出汗。

動一動就出大汗是體虛

動輒出汗一般是氣虛，從而導致汗孔「開合失職、統攝無權」。「肺氣不足，衛陽不固」，出汗多最容易耗損衛氣，尤其是對身體虛弱或平時不怎麼鍛煉的人來說，過多的出汗會降低身體抵抗力，讓人容易感冒，或出現腸胃、關節不適等不適的癥狀。

如無緣無故就出汗、多汗，那就是體虛了，可考慮如下體質：

一、氣虛

出汗以自汗為主，活動或者勞累之後出汗明顯或者伴有怕風怕冷、易感冒、抵抗力衰弱、神疲乏力、氣短懶言等癥狀。氣虛型調養要以補氣固表為主，平常少吃生冷食品，不要太勞累過度，可以多吃補氣食品。

二、濕熱

出汗以頭部、手足部位為主，經常會伴有皮膚油膩、口乾、苦、臭，口舌生瘡，大便粘滯、面生暗瘡等癥狀。濕熱型調養以清熱去濕為主。日常少吃肥膩上火辛辣食品，多吃清淡、容易消化食品，多吃有清熱去濕利尿食品。

比如：薏米紅豆粥、薏米排骨湯、冬瓜排骨湯等等祛濕利尿食物，薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁。薏米是普遍又很常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

薏米紅豆粥

材料：薏米、紅豆各50克、芡實20克、枸杞10克

做法：將紅豆、薏米提前半天浸泡好，煮時，將準備好所有的材料，一起倒入鍋里煮，加入適量的水煮成粥就行，根據個人口味加入冰糖。

薏米排骨湯

材料：排骨1斤，薏米30克。酒釀，鹽，白糖。

做法：薏米淘洗乾淨浸泡3小時左右，排骨加水煮開後稍煮幾分鐘。用溫水沖洗乾淨，加溫水和薑片煮開。加酒釀後轉小火燉1小時左右。加入浸泡過的薏米和鹽再燉半個小時左右，至薏米軟爛。出鍋前可以調入一些糖提鮮即可食用

這6種情況多汗者要特別注意

1、頭部出多汗

若是暴飲暴食後頭面部大量出汗，同時覺得上腹脹滿、不想吃飯、口渴，可能是積食的表現，可通過減少食量、飲食清淡來調理，也可吃些助消化葯。

2、手足心出多汗

手足心多汗伴有手腳心熱、口咽乾燥等，多屬陰虛有熱；若手足心多汗伴隨腹部脹痛，便秘，多屬腸道中有積糞的熱證。

3、夜間盜汗

大多因陰虛而致，陰虛則陽亢，陰不御陽，津隨液為汗，故常伴有五心煩熱、失眠、口咽乾燥等癥狀。常見於肺結核浸潤期患者。

4、多汗頭暈

汗出多出現頭暈是低血糖。早期的表現有多汗、顫抖、乏力、頭暈和噁心。

5、多汗疼痛

心臟病。胸部的疼痛或壓迫感，會持續數分鐘，疼痛有時也會放射到患者的肩膀、手臂或背部。此外，還會有呼吸困難和大量出汗的情況，出現了這樣的癥狀，應到醫院就診。

6、心窩、胸口多汗

大多見於一些腦力工作者。這些人還會伴有精神倦怠、食欲不振等表現，屬於思慮過度引起的心脾虛，可通過適當運動，如慢跑、打籃球等來釋放壓力，調節身心。

多汗者的生活小常識

1、大量出汗後不能直接進入空調房裡，應該先用毛巾把汗擦乾再進。

2、出汗者要勤快換洗，注意及時更換汗濕 的衣服，並衝下熱水澡，保持皮膚乾燥。

3、喜歡佩戴各種各樣的首飾的女性，要「常換常洗」，以免滋生病菌，生成「首飾病」。

中醫按摩止汗穴

將拇指指尖用力按「合谷穴」3~4分鐘，穴位局部出現明顯酸痛感；再用拇指指腹順時針輕揉「復溜穴」4~5分鐘，此穴位會出現性輕微的酸脹感。

結語：你是多汗者嗎？

你知道怎麼按止汗穴了嗎？

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