女人腰部有贅肉，只要改變一點就能瘦回去！越早知道越賺！

前凸後翹這就是我們能想到形容性感的女性朋友了，但是並不是每個人都能有這樣的性感身材。沒有前凸後翹也不要緊，最起碼要苗條吧，但是理想很豐滿，現實很骨感。想要苗條，肚子總是有贅肉，一穿緊身的衣服，一圈有一圈的贅肉突出來了，自己都不忍直視，更不要談其他人了。

有人說，一胖毀所有，同樣的道理一贅肉也毀所有。有贅肉不但是影響身材，可能還會影響身體健康。隨著時代的前進，擁有楊柳細腰的女人並不多，反而更多的是梨型身材的水桶腰、大粗腿，究竟是什麼導致的呢？那麼今天小編就跟大家聊聊女人明明那麼瘦了，為什麼還是會有贅肉？這樣的贅肉對身體有什麼危害？

腰部贅肉危害大

一、易患婦科疾病

科學研究表明，腰圍增加的女性，則會增加自己患有婦科疾病的可能性，小肚腩往往由於運動不多、飲食等問題造成，腹部血液循環速度會放緩，而一旦出現體虛的問題，很容易讓病菌趁虛而入，因此小肚腩的MM一定要注意定期婦科檢查，防止出現問題。

二、降低吸引力

雖說女生不宜過度減肥，但是保持身材的苗條，還是會讓自己處於較好的健康狀態。腰部的線條顯然很重要，一旦穿晚禮服或者緊身衣服，小肚腩就相當突出，而小肚腩也被不少男士稱為降低吸引力的殺器之一。因此想要讓自己桃花運旺盛，一定要擺脫小肚腩哦！

三、增加患心臟病風險

研究發現，累積在腰部的脂肪比大腿和臀部脂肪有更大的危害。科學家經過研究發現，腰臀比值較高的人，更可能成為心臟病的受害者。這就是為什麼通過固定運動與控制飲食是維持健康體重的重要原因。

四、增加患糖尿病風險

腰部脂肪能夠促進一種抑制體內胰島素系統的化學物質的產生，導致體內的胰島素系統失衡，引發糖尿病等疾病。

五、增加患有高血壓風險

腰部脂肪的新陳代謝相當快，還會產生不同的荷爾蒙，導致高血壓、血脂過高等疾病，科學家研究發現，腰圍過大的人群患有高血壓等疾病的風險，比腰臀比正常的人群要高25%。

導致女性腰部肥胖的原因有下面這幾個

現代人的生活越來越好，於是很多人出現了肥胖，而且肥胖的人多是出現腰部肥胖，別的地方不是很胖，腰部的贅肉一大把，男人出現將軍肚，女人出現游泳圈，實在是讓人煩惱無限，想要減掉腰部的贅肉就需要對症下藥，需要找到造成腰部肥胖的原因，下面就說一下腰部肥胖是什麼原因造成的。

一、姿勢不良導致腰部肥胖

很多人，特別是上班族，上班就坐在那裡，每天坐著的時間佔據了絕大部分，加上平時很少運動，於是脂肪就非常容易堆積在腰部，出現了腰部的肥胖，這種情況下導致的腰部肥胖往往非常難以減掉，因為工作就需要你坐在那裡，工作的原因讓你很少活動，導致贅肉越來越多。

二、日常飲食不注意造成腰部肥胖

現在的人攝入的脂肪過多，活動量太小，於是導致了脂肪在腰部堆積，從而導致了腰部肥胖的出現，另外，很多女孩子特別喜歡吃一些甜食，特別喜歡吃一些垃圾食品，於是造成脂肪堆積在腰部，導致了腰部的肥胖，同時男士經常性的會喝太多的酒，也會導致脂肪在腰部肥胖，出現了將軍肚。

三、排便不暢導致腰部肥胖

正常情況下即使是每天都有排便也會導致毒素在腸道內堆積，更不用說有很多人出現了便秘，更是會導致毒素在體內堆積，一旦出現便秘，腸子裡面的濾孔就會被堵塞，這樣慢慢就導致腰部的贅肉越來越多，慢慢出現了腰部的肥胖。

四、運動量太少

腰部贅肉的出現也是由於運動太少造成的，即使是出現了上述三個容易造成腰部肥胖的因素，如果運動量比較大的話也不會導致腰部肥胖的發生，運動量過少，吃得太多，加上便秘的出現，腰部的肥胖就在所難免了。

腰部肥胖是什麼原因造成的？上面介紹了造成腰部肥胖的四個原因，大家可以對照一下自己的腰部肥胖到底是怎麼造成的，對症下藥積極改善才能夠使得自己的腰部肥胖癥狀得到緩解。此外，濕氣重也會造成腰部肥胖，總結上面的幾個原因，今天，小編給大家介紹幾個減小肚子的方法，簡單有效噢。

一、多做有氧運動

運動分為有氧和無氧兩種。雖然無氧運動能增強人的肌肉及爆發力，但其健身效果局限於塑造身形線條，總體上不如有氧運動。所以，想減腰圍的人最好選擇有氧運動。

常見的有氧運動按照熱量消耗排序可列為：田徑、跳繩、騎自行車、慢跑、打籃球、打乒乓球、游泳、散步。其中，快步走、游泳、跳舞和騎自行車。有氧運動能有效改善心肺功能，還能降低血壓、調節血脂、控制血糖，特別適合中老年人。每次有氧運動不應少於30分鐘，要掌握好運動的尺度每周進行3—5次。

二、食療祛濕，減小肚子

食療就得要說到薏米了，薏米祛濕效果是杠杠的，很多朋友都喜歡用薏米煮很多食物，什麼薏米冬瓜粥、薏米桂圓粥、薏米蓮子百合粥、薏米紅豆粥、薏米南瓜粥，下面讓我們一起來了解下薏米到底是何方神聖吧。目前市面上最多的薏米是，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產， 金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在宋代就有栽培，已有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。

中醫認為，薏米的顆粒越小，藥用價值越高，眾多的薏米中，金沙薏米顆粒是最小的。也只有它曾為朝廷貢品，說明了它的營養價值。《本草綱目》中記載的正是金沙薏米。它是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的的薏米。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時，然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

薏米南瓜粥

材料：南瓜40克、大米40克、薏仁15克、枸杞5克、清水、冰糖。

做法：1.大米、薏米提前浸泡5小時備用。南瓜去皮切小丁。

2.鍋中水燒開，放進大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小時。

3.然後放進南瓜丁，煮熟至粥稍有黃色，放糖關火。

三、拔罐

拔罐可刺激肥胖者遲鈍的自律神經，使功能活躍，增加能量消耗。按照中醫理論，在您身體的各個脂肪堆積部位做開穴,點穴，封穴、推脂，疏通經絡，刺激相關穴位，將脂肪燃燒分解，滲入脂肪以下八厘米，快速消除體內多餘脂肪（皮下脂肪，四肢脂肪五臟六腑脂肪，血液中甘油三脂）排出久積毒素，特有的呼吸，通經穴，調理五臟六腑平衡，同時調理女性內分泌條紊亂，痛經便秘，是一種安全有效的純物理原理減肥方法 。 拔罐之後不能馬上吹風，因為這個時候濕氣很容易入侵體內。

總結：你腰部有贅肉嗎？你怎麼減的？

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