手腳冰涼的你,現在趕快艾灸吧,不然又遲了!
找經絡、查穴位
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更可以學到很多不一樣的經絡穴位知識。
大家一直似乎在
艾灸
但是
到了關鍵時刻
還是
陽氣不夠!
所以
隨著天氣的轉涼,一些艾友們已經覺得手腳冰涼了......
是什麼原因造成我們手腳冰涼的?如何改善?
從中醫角度來說,手腳冰涼,是由於氣滯血瘀,加上陽氣虛弱,火力不夠,氣血不能正常地達到四肢末端。
大多數手腳冰涼的艾友還有宮寒、胃寒!
《素問·陽明脈解篇第三十》「四支者,諸陽之本也。陽盛則四支實,實則能登高也。」諸陽之本的「本」指的是標誌的意思,也就是說,
四肢是陽氣虛實的標誌!
陽盛則四肢實,也就是手腳溫暖有力;如果是陽虛了,就會「畏寒怕冷,四肢不溫」!就像我們中國的一句老話:大河有水,小河滿;大河無水,小河干。說的就是這個道理!
我們人體的「大河」就是我們的五臟,如果五髒的陽氣充盈,氣血充實,那麼「小河」--手腳一定會溫暖!
手腳冰涼怎麼辦?
補 氣 血!
中醫認為:人體氣血,從產生的根源看,是「肺吸進來的自然界的清氣、脾胃運化產生的水谷精微以及腎臟所藏之精」三者結合生化而成。因此氣血的生成跟「肺脾腎「的關係最為密切!
身體氣血是否充盈跟「脾胃功能」的關係最為密切,脾胃為「氣血生化之源」,是「多氣多血」之臟,被稱為「後天之本」。
「肺主氣也主秋」,因此在秋天要好好去燥潤肺,補益肺氣,讓肺氣宣通。肺氣虛的人可以隨時隨地的按揉中府穴、合谷穴是非常好的方法!
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1,你只是單純的手腳冰涼
你可以艾灸:陽池穴、湧泉穴
「陽池」就是蓄積人體陽氣的池子,
在三焦經上。灸一灸陽池穴,身上的陽氣就被激發出來,體內的陽氣也會運轉起來,手會很快溫暖起來。
湧泉穴是腎經的源頭,把氣血引到腳上,實際就是引到湧泉穴去,這叫引血歸源。我前面的文章里說過,有的人在按揉湧泉穴、太溪穴時沒有感覺,甚至按個窩後,很長時間難得回位,就是腎氣虛了!
你灸灸湧泉穴,引血歸源,腳自然暖和了。
2,你不僅手腳冰涼,還全身冷!
艾灸取穴:
大椎穴、命門穴、膻中穴、中脘穴、肚臍、足三里、湧泉穴
艾灸時間,每天一次;每次每穴艾灸30分鐘;艾灸一周休息1-2天。如果因時間限制,這些穴位可以分2天灸完,但是要保證每個穴位的艾灸時間!
3,你上熱,下寒;也就只是腳寒。
這種情況一般跟你下焦瘀阻、氣逆有關;解決的最好辦法是先敲帶脈和推腹,然後再艾灸。因為你不把腹部的濁氣濁水濁物推散,排泄出去,就會影響你正常氣血的運行。
a,敲 帶 脈
每天隨時隨地的輕輕敲打你的帶脈及屁股300下以上!走路敲、看電視敲、等電梯敲....
b,推 腹
早晚各一次,每次5分鐘;稍微用力從喉結處一直推到下腹部,重點要在膻中穴、肚臍處都揉一揉。
c,泡腳、艾灸
記住一定是先泡腳,擦乾雙腳後再艾灸!
後腰、肚臍、湧泉穴、照海穴
每天艾灸一次,肚臍可以艾灸30分鐘以上,其它2穴艾灸15分鐘。
4,如果你十分不想艾灸
隨時隨地按太溪穴
那麼你多揉揉:中府穴、膻中穴、肚臍、陽池穴、湧泉穴、太溪穴
總 之,
如果你手腳冰涼,你不管用什麼辦法:或按、或灸、或熱水燙手燙腳、或搓、或運動.....都要讓它們暖和起來!因為它們是您身體氣血虧虛的標誌,身體氣血虧了可不是什麼好事哦,至少冬天你很難過!
秋天艾灸要注意:
秋天主燥,因此秋天要注意養陰,那麼在艾灸的同時不要忘記泡腳;泡腳後搓搓整個腳底板各50下以上,然後灸灸「湧泉穴、太溪穴、三陰交」這些滋陰的穴位。
也可以在早上喝杯溫熱的蜂蜜水。
銀耳百合蓮子羹也是滋陰的美食哦!
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