再餓，也堅決不能吃的六種食物

1、柿子

飽腹感較差，即使吃了也不能馬上緩解飢餓，相反，由於飢餓時胃液分泌過多，而柿子中含有較多的果酸，單寧酸，容易形成難溶解的凝膠塊，十分不利與胃的消化。

2、冷飲

飢餓狀態下，選擇冰激凌或冰箱里的冷飲等，非但不能緩解飢餓，由於冷飲對腸胃的刺激，還會造成腸胃攣縮。

3，牛奶、豆漿

兩者都含有大量蛋白質，能起到迅速補充能量的作用，但空腹喝蛋白質反而不能被吸收，並且容易產生胃脹氣。

最好是搭配點心、麵餅等含麵粉的食品食用，能有效促進蛋白質的吸收。

4、香蕉

香蕉中含有較多糖分，一定程度上能緩解飢餓，但香蕉中含有較多鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂含量徐蘇升高，因此破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心腦血管產生抑制作用，不利於身心健康。

5、紅薯

紅薯中含有較多的粗纖維和碳水化合物，能迅速提供熱量，緩解飢餓，但紅薯中含有單寧和膠質，會刺激胃壁，引起燒心等不適感。對於腸胃不好的人來說要特別注意。

6、糖果

糖雖然能有迅速補充饑餓時帶來的低糖癥狀，但不能很強的飽腹感，所以空腹吃糖不可取。

晚安

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！