更年期的女人堅持吃，不貧血，不發胖，卵巢一天比一天更好
黑豆漿粉
一般情況下豆類食品都含有植物雌激素，而在這些當中，黑豆的雌激素含量是最高的，如果更年期的女人堅持長期食用黑豆漿，能夠有效的補充植物雌激素，對卵巢和子宮有特別好的保養功效。
香菇脆片蔬菜乾
香菇的營養價值高，其中含有的纖維素能有效的促進腸胃蠕動，而且香菇中還含有一種比較特殊的物質，對保養卵巢作用很大。
椰棗
椰棗的營養價值極高，更年期的女性易缺乏的營養元素，吃一吃椰棗就不會出現貧血的徵兆，而且對卵巢也有很好的保護作用。
石斛
石斛能夠幫我們緩解痛經，補足氣色，排出卵巢垃圾，可以從本質上對女人卵巢進行保養，而且石斛富含石斛鹼與石斛多糖，能為卵巢補充滿意的養分，刺激卵巢分泌雌激素，更年期的女人經常吃，不僅不會發胖，而且卵巢一天更甚一天。
黑芝麻粉
黑芝麻粉可以補充雌激素的食物，經常的食用可以調節女性的內分泌系統，黑芝麻中富含的維生素E，對卵巢的發育和完善有很大的好處，能夠更好的保護卵巢。
銀耳
銀耳是可以給女人補充水分和天然的膠原蛋白，長期食用銀耳不僅潤膚，還能夠促進卵巢排毒的，延緩女人衰老。
黑糖
書上曾有講女子不可百日無糖，說的其實就是黑糖，女性朋友們如果想要保養好身子，黑糖是不可缺少的，經期過後女人每天吃一些不會貧血，還可以很好的暖宮驅寒，保護卵巢的健康，排出卵巢毒素。
金桔百合茶
金桔百合茶對皮膚細胞的新陳代謝有好處，更年期的女性經常喝一喝這款金桔百合茶，能夠很好的雙向調節內分泌，促進卵巢排毒的，而且還不會發胖。
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