養生切記「6不做」，可是有些人卻是天天做！

「熬夜對身體不好，早點睡吧！」

「沒事，年輕就是資本，我挺得住！」

「吃快餐對身體不好，多回家吃飯吧！」

「沒事，我年輕，消化好，吃再多都沒事。」

最近網上這句話刷屏了小面的朋友圈，你拿青春做賭注，青春卻在一步步離你而去，其實就是在用生命和健康為你的無知買單。

健康的那些事，並不是一朝一夕能夠做到的，靠的是日復一日的堅持，今天，我們就一起來看看，生活中我們到底都做了那些傷害身體的事情？

一、晚睡晚起

熬夜在年輕人中已經成為了常態，可是熬夜真的好嗎？答案當然是不好的，先不說女性熬夜對皮膚有多大的壞處，熬夜會增加患心血管疾病、高血壓、高血脂、中風的幾率，甚至還會導致抑鬱症的發生。

二、貪涼受涼

有的人在天氣轉涼之後還在早晚空調房，建議夜裡最好不要開空調，在辦公室工作的人，最好備一件外套。

三、心浮氣躁

年輕人脾氣大，天氣忽冷忽熱的也令人煩躁，要盡量做到內心的寧靜，心情保持舒暢，即使遇到了不好的事情，也不要悲傷過度，不要大發雷霆，氣傷肝還是有一定的道理的。

四、辛辣食物經常吃

辛辣食物相信很多年輕人都是抵禦不了的，甚至於有的年輕人在外邊吃飯要求廚師做成變態辣，但是經常吃這樣的食物，你的胃真的受得了嗎？應注意適當的減少辛辣食物的使用次數。

五、暴飲暴食

最好的養生就是少食多餐，而年輕人是最喜歡下了班之後聚在一起大吃大喝，好像是要把中午沒吃的補回來一樣，殊不知，這樣是最是傷胃的，試想一下，就像是一個氣球，時而泄了氣，時而吹得要爆，這樣來回幾次，還能夠受得了嗎？

六、久坐不動

年輕人都奉行「能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著」的原則，上班時候坐辦公室，下了班就窩在家裡沙發上，活脫脫的像個老年人呢，可是人家大媽都去跳廣場舞了，你還在家宅著追劇，你好意思嗎？養生還是離不開運動，多運動才能是身體健康，精神狀態也會更好。

好了，看到這裡，就不要再趁年輕做一些傷害自己身體的事情了，還是應該趁年輕，動起來吧。

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