我的胃病終於好了，果然養胃很重要！

從初中開始我的胃就不好，吃了東西很容易吐，經常胃疼。噯氣、胃脹、反酸...特別難受，因為胃不好我一直很瘦。記憶中最難受的一次，一天我在寒風裡吃雞排吃完回到學校就開始胃疼，疼到深夜...後來媽媽給我弄了點薑茶喝，才緩解了點。

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後來在我媽媽高度關注和悉心照料下胃慢慢好起來了，吃東西不會吐，也不怎麼疼了。總結的經驗就是規律吃早飯，晚上八點之後不要進食，注意保暖。其實道理都懂，但是我們平時很難做到，工作變得忙碌，就很難注意到自己的身體。早飯幾乎從來不吃，晚上8點之後吃晚飯也是常事。所以我的胃又開始疼了，一天我的胃疼的難受跑到朋友圈求安慰，很多朋友發來安慰的話，真的挺暖的。其中一個玩的很鐵朋友還給我介紹一個腸胃老師，她對腸胃很有研究。於是我加了那個老師，加上後老師問了一些我的問題，之後跟我說胃需要養，胃病三分治七分養。她跟我講了很多養胃的方法。除此之外她還根據我的情況定製了日常養胃計劃。

我分享其中的一些給大家，大家可以參考參考：

1.多喝牛奶和熱水

2.少食多餐,飯只吃七分飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食

3.要講究心理衛生,保持精神愉快及情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒刺激

4.有胃病的人更加要注意飲食衛生，便前飯後不要忘記洗手，生吃的瓜果要洗乾淨，餐具更加要清洗乾淨。減少病菌進入體內的概率。購買食物時也要注意保質期，不吃變質食品。

5.進食後先休息0.5-1小時候再進行運動，這樣能夠促進腸胃的消化吸收。為了不影響腸胃工作，飯後不宜立刻睡覺，因為這樣很容易導致食物長期囤積在體內無法消化，對胃部會產生更大的壓力。

一開始我也總是違反老師的規定，但是後來在老師的監督下，我逐漸把這些計劃養成了習慣，堅持後最顯著的變化就是我的胃不疼了，現在我喝冷飲也不會疼。可能胃被我養好了吧，我的胃病史終於划上了句號，我很開心，於是寫下此文來跟大家分享我的經歷，只為幫助更多的人，所以看文章的你正在被胃病折磨可以加ttw5578和老師聊聊，爭取早日康復，不要再受胃病的折磨了!

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