有「料」才有「峰」 選對食物吃出傲人胸圍

無論什麼時候女人都想要自己有前凸後翹的優美曲線，性感身材。但是大多數女人都是天生的「太平公主」，胸部已經很久沒有發育了，想要豐胸還有可能嗎？其實豐胸並非難事，除了常用的豐胸按摩，針灸豐胸，運動豐胸等等豐胸小方法，食療豐胸更是備受大家的喜愛和關注的。

豐胸食品大公開：

1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸豐胸。

2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3、橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。

7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，有豐胸的作用。

8、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙。當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。

9、飲用以黃精、當歸、白朮、雲苓、鯉魚及生薑等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用，而白朮則能健脾胃，結合下來，又有健胸效果。

10、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。

11、草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發育。

12、也可飲用以下兩款中藥茶，包括歸脾茶及養心茶。前者益氣養血，後者補益心氣、養心安神。酒釀蛋蜂皇漿具擴建力。

13、酒釀蛋──把酒釀、糖加進熟蛋中，於生理期間前早晚各服用一碗，可達美容（美容食品）和豐胸的效果。

14、蜂皇漿──連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

15、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物，能增加胸部發育。

16、多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。

黃豆 女人最好的食物

愛美的女人都不可錯過黃豆，黃豆不僅味美，而且具有很高的營養價值，有補鈣、瘦身和美容三大功效。黃豆含有豐富的蛋白質，500克的黃豆中含有相當於1500克的雞蛋、6000克的牛奶、1000克的瘦豬肉的蛋白質。黃豆還含有「植物雌激素」--「異黃酮類」物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感，延緩女性衰老。

下面就來給你推薦幾款黃豆做的豐胸菜，教你如何利用食物來讓自己更美麗。

黃豆花生豐胸酥

材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。

做法：

1、花生及黃豆連皮烘乾後，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形

2、將其揉成小球後，再壓成小圓餅形狀（大小可自行決定）。

3、烤箱預熱10分鐘，再以攝氏150度烘烤15分鐘。

功效：豐胸。

水煮黃豆

材料：黃豆約半斤，蔥絲、薑絲、醬油、紅葡萄酒、白糖適量。

做法：首先將黃豆洗凈，泡水12小時，泡漲後，放鍋中，煮熟，撈出，炒鍋燒熱，倒適量油，倒入蔥、姜、黃豆，翻炒一會兒，倒入白糖、葡萄酒、醬油，煮開，改小火燜一會兒，再打火收汁，盛出，晾涼就可以了。

功效：豐胸、美顏。

黃豆煮豬排骨

材料：豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生薑片、鹽等各適量。

做法：首先將豬排骨頭洗凈，剁成塊，黃豆、大棗、生薑洗凈，通草洗凈用紗布包好，做成藥包。其次，在鍋內加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生薑和藥包，用文火煮2小時，拿掉藥包，加鹽調味就可以了。

黃豆煮豬排骨增加皮膚的彈性

功效：這道菜有益氣、養血、通絡的功效，適用於氣血虛弱導致乳房乾癟的女性，同時還可以增加女性皮膚的彈性。

豐胸飲品大公開：

（1）核桃牛奶：

材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆漿各200cc。

做法：先將核桃仁和黑芝麻磨碎，然後加入牛奶和豆漿一起煮，待煮沸後立刻熄火，以免牛奶燒焦。如果不怕發胖，可以在熄火後加上少許白糖，以增添風味。

說明：此道飲品的材料都具有豐富的蛋白質，不但可以豐胸，還兼具有養顏潤膚的功效。

（2）營養牛奶麥片：

材料：牛奶、麥片各適量。

做法：將材料放入鍋中，以小火慢慢拌煮約10分鐘，待麥片膨脹即可。

說明：此道飲品含有豐富的鈣質及蛋白質，是道簡單又營養的豐胸飲品。

（3）黃耆紅棗茶：

材料：黃耆3～5片、紅棗5粒、冰糖適量。

做法：將黃耆和紅棗放入200c.c。的滾水中沖泡後即可飲用。因為黃耆有些苦味，所以怕苦的人可以加入少許冰糖。

說明：此道飲品能生津補血、調節內分泌、促進乳房發育。

（4）桂圓紅棗茶：

材料：桂圓肉3兩、紅棗10粒。

做法：將桂圓肉及紅棗放入2000cc的水中熬煮，至桂圓肉膨脹即可，趁熱飲用。桂圓肉及紅棗皆可食用。

說明：桂圓及紅棗具有生津補血、滋陰補陽的功效，所以，常喝此道飲品，絕對能讓你不知不覺的長大喔！

3、豐胸葯膳大公開：

（1）香嫩豬腳：

材料：豬腳1個、紅棗5粒、姜數片、蔥段少許。

調味料：鹽、冰糖、胡椒粉、酒各少許。

做法：

先將豬腳洗乾淨，並用熱水汆燙後撈出。

另準備一鍋熱水，放入豬腳及紅棗，大火煮沸後，加入少許的酒，接著轉小火。

燉煮至豬腳軟爛後，再放入蔥段、薑片、少許的鹽、冰糖及胡椒粉，繼續燉煮30分鐘即可。

說明：豬腳中的膠質含量極豐，是豐胸時不可不吃的食物。

（2）豬尾鳳爪湯：

材料：豬尾2隻、鳳爪4隻、香菇4朵。

調味料：鹽少許。

做法：

A豬尾洗凈切塊，並用熱水汆燙後撈出備用。

B鳳爪洗凈切半，香菇泡軟切半。

C將全部材料放入水中，以大火燉煮，待水煮沸後轉小火，繼續熬煮約1小時，最後加入少許鹽調味即可。

說明：豬尾和鳳爪中所含的豐富膠質，不只能促進胸部發育，對於美膚也有卓越的水水功效。

胸部需要補充4種營養素

【1】蛋白質

蛋白質是人體不可缺少的三大營養素之一，也是令胸部更豐滿的根本哦！蛋白質在我們的體內，能促進女性荷爾蒙的作用，從而幫你豐胸美胸。

蛋白質中分植物蛋白和動物蛋白，要注意的是，如果你同時處於減肥瘦身的階段，千萬別將植物蛋白完全取代動物蛋白，動植物兩種蛋白必須保持一定的平衡，相互發揮作用，胸部才能變得更完美哦！不過動物蛋白注意別攝入估量，否則會導致體內鈣質流失。

·動物蛋白：乳酪、酸奶、牛奶、肉類、雞蛋等。

·植物蛋白：大豆、納豆、豆腐、毛豆等。

【2】維生素A

維生素A分視黃醇和β-胡蘿蔔素兩種，視黃醇一般是動物性食品中比較多，而β-胡蘿蔔素則富含於植物食品當中。

其中，β-胡蘿蔔素在體內能轉化成適量的維生素A，但視黃醇如果攝入過多，會引起睡眠問題，要注意哦！

·β-胡蘿蔔素：南瓜、胡蘿蔔、菠菜、黃麻等。

·視黃醇：鰻魚、動物肝臟、魚肝油、牛油等。

【3】維生素B1

我們從米飯、麵包等食物中攝入碳水化合物，進入體內後，會通過消化酶來分解，而維生素B1就是推動這一系列運作的催化劑，幫你大大提高能量的代謝。

不僅僅有助代謝，還能促進乳房的發育，讓你瘦身的同時，胸部也不會跟著縮小。維生素B1是水溶性維生素，耐熱性比較弱，容易流失在水分當中，烹調此類食品的時候要多留心。

·維生素B1：鰻魚、豬肉、毛豆、玄米、芝麻、栗子等。

【4】維生素E

抗老化、促進血液循環正是維生素E的主要功效，不少人會通過按摩的方式來豐胸美胸，主要就是想要促進體液循環，所以多攝入維生素E，預先提高血巡，效果會更好。

另外，維生素E還能調整內分泌平衡，想要豐胸美胸的話，是少不了的哦！

維生素E：杏仁、核桃、開心果、植物食用油、鱷梨、蘿蔔葉等。

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