紅棗補血養顏粥，來碗養生的吧
中醫說；「粥與腸胃相得，最為飲食之妙也。」另外，喝粥可以延年益壽，五穀雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養素與膳食纖維，對於年長、牙齒鬆動的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養生的最佳良方。
食材：
主料
紅棗50克紅豆50克
紫米30克花生50克
大米30克清水800ml
輔料
紅糖20克
做法：1. 將紅豆、花生洗凈，用清水浸泡1小時；紅棗、大米、紫米洗凈
2. 將泡好的紅豆、紫米、花生、紅棗放入鍋中，倒入清水大火煮開
3. 虛掩鍋蓋，小火煮50分鐘左右即可，粥熬好後調入紅糖食用。
小貼士
1、不容易煮爛的食材，提前浸泡可縮短煮粥時間。煮粥最好一次性把水放足，掌握好水、食材的比例，不要中途添水，否則在粘稠度和濃郁香味上大打折扣。2、紅棗味甘性平，能調百味，既能滋補養血，又能健脾益氣，抗疲勞、養神經，保肝臟、抗腫瘤、增強機體免疫力。坐月子吃紅棗補元氣、有益氣養血、健脾益智之功。
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