女人痛經怎麼辦？解決痛經試試5個小方法！總有一個能用上~

痛經對很多女性來說，是每個月都要經歷一次「磨難「，常見的表現癥狀有腹痛、腹脹、腰酸背痛、噁心嘔吐等等，非常影響生活的質量。一般應對這些情況，很多女性會選擇吃上一片止痛藥，不過長時間的吃止痛藥也絕非妙計，因為服藥多了身體可能產生藥物依賴，對身體是不小的威脅，其實止痛並非服藥一種方式，生活中的一些緩解痛經的小方法也可以嘗試一下。

女人痛經怎麼辦？解決痛經試試5個小方法！總有一個能用上~

熱敷法

一般月經期間，一定要注意好保暖，尤其是腹部的保暖，可以在超市買一些暖寶寶貼，當然也可以使用暖水袋敷肚子的方式，該方法很適用，可以促進腹部以及全身的血液循環，加速血液流動，腹部溫暖了，痛感就會有所緩解。

適度活動法

很多女性平時沒有運動的習慣，其實適度活動對於痛經的緩解是有幫助的，所以建議大家平時養成習慣，即使在經期也可以通過適度的活動來緩解，瑜伽里有很多動作都比較柔、慢，所以可以嘗試。

飲食講究

都說經期是最好的減肥時期，可以任性的吃各種零食、酸奶、冰淇淋都不會發胖，其實經期最應該講究飲食健康，特別是冷食、酒類以及重口辛辣的食物一定要避免，因為只會加大痛經可能以及致使嚴重痛經。多吃些容易消化清淡的食物，例如粥類，還有白水、紅棗桂圓茶易多喝。

洗熱水澡

很多人會說經期不易洗澡，其實不是這樣的，經期適當的洗澡有助於緩解疼痛癥狀，因為熱水有助於放鬆身體，促進血液循環，緩解經期疼痛，注意：經期不能洗澡的說法，準確來說是不能泡澡，建議淋浴。

按摩法

其實腳上有很多穴位，特別是腳踝處有一些指壓點，在睡前經常的按揉這些點，也可以起到緩解痛經的作用。除此以外，如果實在痛的厲害，也可以搓熱手掌輕放在小肚子處輕輕按揉，反覆多次，一定要注意力道適中，切不可用力。

痛經沒有非常有效的方法，但是好的生活習慣卻可以減少甚至避免痛經的發生，這期間一定要健康飲食，保證充足睡眠，如果真是發生痛經的話，試試上面的方法，如果沒有效果再選擇吃止痛藥或及時就醫。（免責聲明：文章所用圖片源於網路，以上內容僅供參考，如需解決具體問題，詳詢相關領域專業人士）

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