辣媽孫儷再爆私密減肥法，一招搞定瘦10斤，全家不生病！

孫儷是家喻戶曉的女明星，可能有些人只是會關注了她演的戲，沒更多了解她的生活！但是你是不是覺得孫儷無論何時都是那麼纖瘦、那麼小家碧玉，即使是兩個孩子的媽了！那麼得看看減肥圈裡的人們了，她是大家公認的瘦身健身達人！最近她竟透露了一個從沒問世過的減肥方法，大家一起來看看!

對的，那就是女人們要做好祛濕工作，濕氣沒了，那麼不僅能夠快速瘦下來，還可以防禦各種疾病！那麼祛濕的方法除了孫儷說的陳皮+薑汁外，還有兩大招呢！

第一,薏米紅豆湯，這是大家公認的也是普遍使用的！做法很簡單，

1、薏米和紅豆洗凈，放入砂鍋中，加夠足夠水；

2、開火至鍋中水開後，再煮3分鐘，關火燜30分鐘；

3、再開火，煮至鍋中水再次沸騰後，再煮3分鐘，關火燜30分鐘即可；

4、將湯濾出當水喝，紅豆和薏米當飯吃，也可以一起當成粥吃。喜歡甜的，就加些糖。

薏米紅豆粥是祛濕佳品，關鍵具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。

第二，中醫按摩法：要長久堅持

豐隆穴：小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。

中醫煲湯法：蘿蔔蓮子豬舌湯

材料：蘿蔔750克、蓮子50克、芡實25克、蜜棗3枚、豬舌500克、豬骨750克。

做法：1、蘿蔔連皮洗凈，斜向切成中塊;蓮子、芡實、蜜棗去核洗凈，用清水稍浸泡;

2、豬舌反覆刮洗乾淨，切成大塊，連同豬骨用開水稍煮沸片刻，去掉血水，豬骨飛水後則用刀背敲裂;

3、把所有材料一起放進煲內煲2個半小時，放適量食鹽和少量油調味便可。此量可供3~4人用。

功效：蘿蔔性涼味辛甘，能消積滯、化痰熱，下氣、寬中;蓮子性平味澀，能健脾胃、養心神;芡實性平味甘淡，能補脾止瀉;蜜棗性平味甘，具益氣生津、滋潤肺胃的作用;豬舌能補益氣血、滋補強壯;豬骨補血生髓、強筋壯骨。合而為湯，則清潤滋補、寬中下氣，可除春寒祛濕困。

說了祛濕的方法，大家可以動手試試了！那麼辣媽孫儷的減肥健美方法是什麼呢，看看下面的吧！

健身房裡的運動女王：看看下面的圖片，這動作上天了，估計沒什麼人能做出來吧！

針對廣大女性們，可能沒時間去健身房或者是不想浪費錢，所以小編推薦了一組動作大家可以在家就可以做呢！只要閑下來都可以動一動的！

第一步：扭腰

鄭多燕瘦身操做完熱身之後的第一個動作就是扭腰運動，雙收叉腰，慢慢用力向一邊扭去，重心在單腳上，注意動作要慢，但有力。

第二步：收腹

扎馬步，叉腰，然後保持下身不懂，腹部腰部慢慢向後移動，幅度越大越好，同樣也是慢動作，記得用力。做完這個動作之後就是一個反方向的挺腹動作。

第三步：舉手扭腰

雙手向上舉起，然後用力扭動腰部，注意腳步配合，幅度越大，瘦腰效果越好。

第四步：瘦手臂

幻想雙手提著一桶很重的水，然後慢慢抬起雙手，直到水平狀態，這個動作可以有效瘦手臂，瘦肩。

第五步：瘦腰

雙手伸直，然後慢慢降低腰部，直到腰部基本成水平狀態，然後保持這個姿勢10秒左右，效果十分有效。

保持動作不變，然後慢慢扭動腰部，手部扭動到腰部同一水平線，同樣要保持10秒不動。

當然啦，所有的減肥運動最重要的便是堅持！對的減肥就要堅持，看看孫儷就是這麼過來的！

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